Ätherische Öle bei Fieber: Was hilft wirklich?

von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit

Was Fieber bedeutet

Erhöhte Körpertemperatur ist eine Schutzreaktion des Körpers. Bei Wärme arbeiten Immunzellen effizienter, und viele Erreger vermehren sich schlechter. Deshalb muss Fieber bis etwa 38,5 Grad bei Erwachsenen oft gar nicht behandelt werden, es sollte begleitet werden. Erst bei höheren Temperaturen, bei Kindern oder bei längerem Verlauf kommt ärztlicher Rat ins Spiel.

Wer Fieber hat, ist meistens müde, weil der Körper gerade viel zu tun hat. Viele erleben das auch als Zeichen, dass die Kraft einfach aufgebraucht ist und der Körper eine Pause erzwingt. Wenn Du Dich hinlegst, kommst Du oft besser durch die Zeit.

Was ätherische Öle bei Fieber tun können

• Das allgemeine Wohlbefinden verbessern, denn ein frischer Duft tut gut, wenn man sich elend fühlt.
• Kühlende Düfte empfinden viele als angenehm, auch wenn die Temperatur selbst dadurch nicht sicher sinkt.
• Das Schwitzen begleiten, das der Körper beim Fieber ohnehin zeigt.
• Ruhe und Schlaf unterstützen, wenn die Unruhe nachts den Schlaf stört.

Geeignete Öle

Pfefferminze: kühlend

1 Tropfen Pfefferminze in etwas Wasser geben, ein Tuch darin anfeuchten und auf die Stirn legen. Das kühle Gefühl kann Erleichterung bringen. Nie pur auf die Haut, immer verdünnt. Nicht bei Kindern unter 6 Jahren.

Lavendel: beruhigend

Fieber macht oft unruhig und verhindert Schlaf. Lavendel im Diffuser oder auf einem Taschentuch neben dem Kopfkissen kann helfen, zur Ruhe zu kommen. Mehr zum Thema Schlaf steht im Beitrag Ätherische Öle für besseren Schlaf.

Zitrone: stärkend

Traditionell wurde Zitrone als stärkendes Öl eingesetzt. Dazu kommt die stimmungsaufhellende Note: Wenn man sich krank und elend fühlt, tut ein frischer Duft gut. Zitrusöle sind lichtempfindlich, nicht pur auf die Haut und danach nicht in die pralle Sonne.

Was dem Körper bei Fieber sonst guttut

• Viel trinken. Wasser, Kräutertee, in kleinen Schlucken über den Tag.
• Ruhe. Bettruhe ist keine Zeitverschwendung, sondern gehört zur Behandlung.
• Leicht bekleiden. Nicht zu viele Decken, wenn der Körper schon heiß ist.
• Gut lüften. Das Zimmer nicht überheizen.
• Leichte Kost. Brühe, Suppe, Obst, wenn Appetit da ist.

Viele schwören außerdem auf traditionelle Kräutertees wie Lindenblüten oder Holunderblüten. Sie werden seit Langem begleitend beim Schwitzen verwendet. Wer Halsschmerzen dazu hat, findet Anregungen im Beitrag Welche ätherischen Öle helfen bei Halsschmerzen?

Wadenwickel und Co.: bewährte Hausmittel

Zu den ältesten Hausmitteln bei Fieber gehören Wadenwickel mit lauwarmem Wasser. Dazu werden Tücher in lauwarmes (nicht kaltes) Wasser getaucht, um die Waden gewickelt und mit einem trockenen Tuch bedeckt. Sie werden gewechselt, sobald sie warm geworden sind. Wichtig: Die Füße und Beine müssen warm sein. Bei kalten Füßen oder Schüttelfrost ist ein Wickel nicht das Richtige. Zum Wickel gehört kein Öl, ein Tropfen Pfefferminze am Stirntuch genügt als Duft.

Eine Fiebernacht: so kann es aussehen

Am Abend gibt es ein Glas Wasser neben das Bett und ein dünnes Tuch für die Stirn, das Du mit 1 Tropfen Pfefferminz in Wasser anfeuchtest. Ein Taschentuch mit 1 bis 2 Tropfen Lavendel liegt neben dem Kopfkissen, nicht darauf. Der Raum ist leicht gelüftet, die Decke leichter als sonst. Wenn die Nacht unruhig wird, hilft es, trotzdem liegen zu bleiben und kleine Schlucke zu trinken. Am Morgen misst Du erneut und schaust, ob die Werte steigen oder sinken. Das gibt eine Richtung vor, ob Du bei Dir bleibst oder ärztlichen Rat holst.

Typische Fehler

• Öl pur auf die Stirn. Immer verdünnen, besonders bei Fieber, wenn die Haut ohnehin empfindlich ist.
• Zu viel Duft im Zimmer. Kranke Menschen reagieren oft empfindlicher auf Gerüche. Weniger genügt.
• Fiebermessen vergessen. Ein Duft ersetzt kein Thermometer.
• Bei Kindern selbst probieren. Fieber bei Babys und kleinen Kindern gehört in ärztliche Hand, Öle sind dort keine Lösung.

Für wen es nicht passt

In der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Asthma oder Epilepsie vorher nachfragen. Haustiere, vor allem Katzen, brauchen die Möglichkeit, den Raum zu verlassen. Gekauft wird 100 % naturreines Öl.

Kurz gefragt

Soll ich Fieber immer senken? Nicht unbedingt. Solange Du Dich einigermaßen im Griff hast, trinkst und ruhst, ist leichtes Fieber oft Teil der Heilung. Fühlst Du Dich aber sehr schlecht, ist ein Medikament zur Überbrückung ebenfalls in Ordnung.

Kann ein Duft die Temperatur senken? Dafür gibt es keinen verlässlichen Beleg. Der kühle Eindruck von Pfefferminze ist ein Gefühl, kein Messwert.

Manuela Mühlberger, Akademie Wissen um Gesundheit Ausbilderin für ganzheitliche Gesundheit seit fast 10 Jahren. Ihr Grundsatz: Wissen aus der Natur und aktuelle Studien dürfen nebeneinander existieren.