Ätherische Öle und Kinder: Sicher anwenden ab welchem Alter?

von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit

Warum Kinder empfindlicher reagieren

Kinder haben eine dünnere Haut, die Substanzen schneller aufnimmt. Ihr Entgiftungssystem, also Leber und Nieren, ist noch in der Entwicklung. Und sie atmen im Verhältnis zu ihrem Körpergewicht mehr Luft ein als Erwachsene. Was für uns harmlos ist, kann für Kinder schon zu viel sein. Hinzu kommt, dass ein Kind selten sagt „Mir ist der Geruch zu stark“. Es wird quengelig, bekommt Kopfweh oder verzieht sich einfach.

Altersempfehlungen im Überblick

0 bis 3 Monate: keine ätherischen Öle

Hier wird komplett verzichtet, auch im Diffuser im gleichen Raum. Mehr dazu findest Du im Beitrag Ätherische Öle und Babys.

3 bis 24 Monate: nur Lavendel und Kamille römisch

Sehr stark verdünnt (0,1 bis 0,25 %), nur auf kleinen Flächen und nur milde Öle. Im Diffuser höchstens 1 Tropfen, kurz und gut belüftet. Das Kind sollte den Raum jederzeit verlassen können.

2 bis 6 Jahre: vorsichtig erweitern

Die Konzentration liegt bis zu 0,5 %. Geeignet sind milde Öle wie Lavendel, Kamille, Mandarine und Rose. Teebaumöl nur stark verdünnt. Eukalyptus erst ab 6 Jahren.

6 bis 12 Jahre: näher an der Erwachsenen-Dosierung

Hier sind es etwa 1 % Konzentration, und das Spektrum der Öle wird breiter. Pfefferminze ist erst ab 6 Jahren geeignet, und auch dann nur verdünnt und nie im Gesicht.

So sieht das im Alltag aus

Ein paar Beispiele, wie sich die Regeln leben lassen:

• Einschlafen: Ein Tuch mit einem Tropfen Lavendel am Bettpfosten, außer Reichweite vom Kind. Für ein Vorschulkind reicht das völlig. Das Kopfkissen bleibt duftfrei.
• Bauchweh: Eine sanfte Bauchmassage im Uhrzeigersinn mit Mandelöl und einem Hauch Mandarine (siehe Verdünnung oben). Dazu Wärme und Ruhe.
• Aufregung vor der Schule: Ein Taschentuch mit einem Tropfen Mandarine in der Jackentasche. Das Kind entscheidet, ob es daran riecht.
• Erkältung: Hier gibt es oft den Wunsch nach Eukalyptus oder Pfefferminze. Beides ist für kleine Kinder nicht geeignet. Lies dazu den Beitrag Ätherische Öle bei Kindern mit Erkältung.

Was Du bei Kindern immer beachtest

• Verdünnen: Immer, ohne Ausnahme. Wie das geht, steht im Beitrag Ätherische Öle verdünnen.
• Nie im Gesicht: Besonders Pfefferminze und Eukalyptus nicht in die Nähe von Nase und Augen.
• Nie einnehmen: Fläschchen gehören außer Reichweite, am besten in einen verschlossenen Schrank.
• Zitrusöle und Sonne: Nach dem Auftragen nicht in die pralle Sonne.
• Vorerkrankungen: Bei Epilepsie, Asthma, Neurodermitis oder Allergien vorher Rücksprache mit der Kinderärztin oder einer ausgebildeten Aromaberaterin.
• Haustiere: Wenn Katzen, Hunde oder Vögel im Haus leben, sollte der Raum für sie jederzeit zu verlassen sein.
• Qualität: 100 % naturreine Öle, keine Duftöle.

Woran Du merkst, dass es nicht passt

Kinder zeigen es meistens sehr deutlich: Husten, gerötete Haut, Kopfschmerz, Unruhe, Bauchweh oder einfach ein „Das mag ich nicht“. Dann stoppst Du sofort. Öl auf der Haut wischst Du mit Pflanzenöl ab, nicht mit Wasser, und der Raum wird gelüftet. Bei Atemnot, starker Hautreaktion oder wenn ein Kind etwas geschluckt hat, ruf den Notruf oder die Giftnotrufzentrale an.

Häufige Fragen von Eltern

Darf der Diffuser im Kinderzimmer laufen? Eher nicht über Nacht. Wenn Dein Kind ihn mag, kannst Du ihn vor dem Zubettgehen kurz laufen lassen, dann ausschalten und lüften. Bei Kleinkindern gilt: lieber ein Zimmer weiter beduften.

Mein Kind möchte unbedingt mitmischen. Was jetzt? Viele Kinder lieben es, Düfte zu erschnuppern. Lass es an einem Tuch riechen und sagen, was es mag. Das Fläschchen selbst bleibt in Deiner Hand. So lernt es spielerisch, dass Öle etwas Besonderes sind und kein Spielzeug.

Wie viele Tropfen sind das in der Praxis? Bei 0,5 % sind es etwa 1 Tropfen auf 10 ml Trägeröl, also wirklich wenig. Wenn Du unsicher bist, nimm lieber einen Tropfen weniger. Auch ein Duft allein auf einem Tuch ist völlig in Ordnung.

Kann ich Öle verwenden, die für Erwachsene gedacht sind? Nur wenn sie ausdrücklich auch für Kinder genannt sind, und dann in der kindgerechten Verdünnung. Mischungen aus dem Netz sind oft für Erwachsene gedacht, auch wenn „Kind“ im Titel steht.

Was Kinder sonst noch stärkt

Viele Beschwerden bei Kindern lassen sich zuerst ganz ohne Öle angehen: Nähe, Wärme, ein fester Tagesablauf, ein fester Abendablauf, frische Luft, ausreichend Wasser. Ätherische Öle sind keine Pflicht, sondern höchstens eine kleine Zugabe, wenn Dein Kind den Duft mag. Bei Fieber, anhaltenden Beschwerden oder wenn Du Dir unsicher bist, gehört die Kinderärztin dazu. Aromatherapie ersetzt keine ärztliche Behandlung.

Die Grundlagen für Erwachsene findest Du im Beitrag Ätherische Öle richtig anwenden.

Manuela Mühlberger, Akademie Wissen um Gesundheit Ausbilderin für ganzheitliche Gesundheit seit fast 10 Jahren. Ihr Grundsatz: Wissen aus der Natur und aktuelle Studien dürfen nebeneinander existieren.