Ätherische Öle im Herbst: Immunsystem stärken und loslassen

VonManuela Mühlberger
Jahreskreis · Herbst
Manuela von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit
Der Herbst ist eine Übergangszeit — von Wärme zu Kälte, von Licht zu Dunkel, von Draußen nach Drinnen. Genau diese Übergangszeiten sind die wichtigsten, um das Immunsystem zu unterstützen und den Körper auf die Wintermonate vorzubereiten.

Was der Herbst mit dem Körper macht

Temperaturschwankungen belasten die Schleimhäute. Weniger Sonne bedeutet weniger Vitamin D. Die Erkältungsviren häufen sich. Und emotional ist der Herbst oft eine Zeit des Loslassens — die warme Jahreszeit geht, die dunkle Zeit kommt.

Öle für das Immunsystem im Herbst

  • Eukalyptus und Teebaumöl: Antimikrobiell — jetzt im Diffuser anfangen
  • Thymian (verdünnt): Kraftvoll antibakteriell — gut für die erste Erkältungswelle
  • Weihrauch: Entzündungshemmend und immunmodulierend
  • Zitrone: Vitamin C kann man aus Ölen nicht aufnehmen — aber Zitronenöl stärkt die Stimmung und damit indirekt die Abwehr

Öle für die emotionale Herbststimmung

  • Orange und Bergamotte: Heben die Stimmung wenn es grauer wird
  • Weihrauch und Sandelholz: Unterstützen Besinnung und Loslassen
  • Zeder: Erdung und Stabilität in der Übergangszeit
  • Lavendel: Guter Schlaf wenn die Abende länger werden

Herbst als Übergangszeit bewusst gestalten

Viele Menschen erleben den Herbst als schwierig. Das Licht geht — und die Stimmung manchmal mit. Rituale helfen: ein abendliches Ölritual, ein wärmendes Bad, bewusste Ruhezeiten. Ätherische Öle können dabei schöne Begleiter sein.

Herbst-Vorrat anlegen: Jetzt ist die Zeit, die Hausapotheke aufzustocken: Eukalyptus, Teebaumöl, Thymian, Lavendel, Orange, Weihrauch. Diese sechs Öle decken die häufigsten Bedürfnisse des Herbstes und Winters ab.

Wenn die Stimmungsschwankungen im Herbst stark sind und sich über mehrere Wochen hinziehen, kann das auf eine Saisonale Affektive Störung (SAD) hinweisen — das sollte ärztlich abgeklärt werden.

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Manuela
Manuela Mühlberger — Akademie Wissen um Gesundheit Ausbilderin für ganzheitliche Gesundheit seit fast 10 Jahren. Ihr Grundsatz: Wissen aus der Natur und aktuelle Studien dürfen nebeneinander existieren.
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende Dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.

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