Ätherische Öle bei Kindererkältung: Was ist sicher?

von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit

Die wichtigste Regel zuerst

Was bei Erwachsenen funktioniert, kann für Kinder gefährlich sein. Eukalyptus (Eucalyptus globulus) und Pfefferminze sind die zwei Öle, die am häufigsten falsch eingesetzt werden. Bei kleinen Kindern, nach üblicher Empfehlung unter 10 beziehungsweise unter 6 Jahren, können sie die Atmung beeinträchtigen. Es sind Fälle beschrieben, in denen es zu einem Atemstillstand kam. Das ist kein Mythos, sondern medizinisch bekannt. Deshalb bleiben beide Öle bei kleinen Kindern im Schrank, auch im Diffuser, auch auf dem Kissen, und vor allem nie in der Nähe von Nase und Gesicht.

Geeignete Öle bei Kindererkältung

Echter Lavendel (ab 3 Monate, stark verdünnt)

Beruhigend und in der Erfahrung vieler Eltern gut beim Einschlafen. Wenn das erkältete Kind nicht schlafen kann, ist er für viele das erste Öl der Wahl. Ein Tropfen auf ein Taschentuch neben dem Bett, oder 1 Tropfen in 10 ml Mandelöl auf die Fußsohlen.

Ravintsara (ab 3 Jahren)

Der milde Verwandte des Eukalyptus aus Madagaskar. Er enthält ebenfalls Cineol, wird aber von Kindern oft besser vertragen. Er wird traditionell als Brusteinreibung (0,5 bis 1 % in Trägeröl) bei Erkältungen genutzt.

Kamille römisch (ab 3 Monate)

Eines der mildesten Öle. Es passt, wenn das Kind durch die Erkältung aufgedreht und weinerlich ist.

Myrte (ab 3 Jahren)

Milder als Eukalyptus und oft gut verträglich. Sie wird als Inhalation oder Brusteinreibung bei Husten und verstopfter Nase verwendet.

Bei Babys unter 3 Monaten gar keine ätherischen Öle. Dazu mehr im Beitrag Ätherische Öle und Babys.

So gehst Du konkret vor

Zum Einschlafen

Ein Taschentuch mit einem Tropfen Lavendel am Bettrand, nicht ins Kissen und nicht direkt vors Gesicht. Zur Not ein Tuch am Fußende. Der Duft darf im Raum liegen, ohne dass das Kind direkt daran riecht.

Bei verstopfter Nase

Eine Schüssel mit warmem Wasser neben dem Bett, ohne Öl, bringt Feuchtigkeit in die Luft. Bei Kindern ab 3 Jahren kann ein Tropfen Myrte oder Ravintsara im Diffuser (kurz, gut belüftet, im Nachbarzimmer) eine Option sein. Vorsicht bei Asthma oder wenn das Kind schnell auf Düfte reagiert.

Bei Husten

Eine Brusteinreibung mit 0,5 bis 1 % Ravintsara in Mandelöl (etwa 1 bis 2 Tropfen auf 10 ml). Sanft in kleinen Kreisen einreiben, dann Schlafanzug zu und zudecken. Nie Gesicht und Hals.

Was Kindern bei einer Erkältung sonst guttut

• Ruhe und Wärme, viel Trinken, zum Beispiel Kräutertee oder warmes Wasser.
• Frische Luft in kurzen Lüftungsphasen und Feuchtigkeit im Raum.
• Ein Fußbad oder eine Wärmflasche (gut verpackt, nicht zu heiß).
• Nähe: Eine Geschichte vorlesen, eine ruhige Stunde im Bett. Erkältete Kinder wollen oft vor allem Mama oder Papa.

Oft braucht ein Kind weniger Öl und mehr Aufmerksamkeit, als wir denken. Ein ruhiger Tag zu Hause hilft häufig mehr als jede Mischung.

Kurze Fragen von Eltern

Darf ich Erwachsenen-Mischungen für mein Kind abwandeln? Besser nicht. Viele Erkältungsmischungen enthalten Eukalyptus oder Pfefferminze. Verdünnen allein macht sie für kleine Kinder nicht passend. Nimm lieber die oben genannten milden Öle.

Mein Kind mag den Geruch nicht. Soll ich es trotzdem versuchen? Nein. Wenn ein Kind sich wegdreht, ist das eine klare Antwort. Lass das Öl weg und probier es an einem anderen Tag oder mit einem anderen Duft noch einmal.

Reicht ein Raumduft allein? Oft ja. Kinder profitieren von allem, was Ruhe in die Erkältungstage bringt, und ein vertrauter, milder Duft kann dazugehören.

Was mache ich, wenn das Kind trotz allem hustet? Lüfte, mach das Öl aus und sorge für Feuchtigkeit und warmes Trinken. Dauert der Husten an oder wird er schlimmer, gehört eine Ärztin dazu.

Wann Du zur Kinderärztin gehst

Ätherische Öle sind kein Ersatz für ärztliche Hilfe. Geh zur Kinderärztin oder zum Kinderarzt bei hohem oder lang anhaltendem Fieber, Atemnot oder pfeifender Atmung, starken Ohren- oder Halsschmerzen, wenn das Kind kaum trinkt oder ungewöhnlich schläfrig ist, und bei Babys sowieso früh. Im Notfall zählt der Notruf, nicht das Fläschchen.

Sicherheit in Kürze

• Immer verdünnen, Kinder haben dünnere Haut.
• Nie im Gesicht, nie einnehmen, Fläschchen unerreichbar aufbewahren.
• Zitrusöle nicht vor Sonne auf die Haut.
• Bei Asthma, Epilepsie, Neurodermitis und Allergien vorher fachlich nachfragen.
• Haustiere im Blick behalten und gut lüften.
• 100 % naturreine Öle verwenden, keine Duftöle.

Weitere Hinweise findest Du im Beitrag Ätherische Öle und Kinder, und was für Erwachsene bei Erkältung in Frage kommt, steht in Erkältung natürlich begleiten. Wie Du das Immunsystem schon vorher stärken kannst, liest Du in Ätherische Öle und das Immunsystem.

Dosierung für Kinder

• 3 Monate, 2 Jahre: 0,1 bis 0,25 % Konzentration (1 Tropfen auf 40 ml Trägeröl)
• 2 bis 6 Jahre: 0,25 bis 0,5 % (1 Tropfen auf 20 ml Trägeröl)
• 6 bis 12 Jahre: 0,5 bis 1 % (1 Tropfen auf 10 ml Trägeröl)

Bei jeder Erkältung eines Kindes, die nicht besser wird, Fieber über 38,5 Grad hat oder von Atemnot begleitet wird: Arzt aufsuchen.

Manuela Mühlberger, Akademie Wissen um Gesundheit Ausbilderin für ganzheitliche Gesundheit seit fast 10 Jahren. Ihr Grundsatz: Wissen aus der Natur und aktuelle Studien dürfen nebeneinander existieren.