Welche ätherischen Öle helfen bei Verdauungsproblemen?

von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit

Wie Öle bei der Verdauung wirken können

Bestimmte ätherische Öle — besonders Pfefferminze und Fenchel — haben krampflösende Eigenschaften, die auf die glatte Muskulatur des Magen-Darm-Trakts wirken. Das ist gut erforscht: Pfefferminzöl-Kapseln sind sogar als Arzneimittel bei Reizdarmsyndrom zugelassen (Iberogast enthält u.a. Pfefferminze). Auf die Haut aufgetragen wirken die Öle über die Durchblutung der Bauchhaut.

Die besten Öle bei Verdauungsbeschwerden

Pfefferminze — krampflösend und blähungswidrig

Das stärkste Öl bei Verdauungsbeschwerden. Krampflösend, blähungswidrig, menthol-kühlend. Als Baucheinreibung (1 % in Mandelöl) im Uhrzeigersinn einmassieren — in Richtung des Dickdarms.

Fenchel — bei Blähungen

Fenchel wirkt blähungswidrig und krampflösend. Traditionelles Mittel bei Blähungen und Völlegefühl. Als Einreibung oder Wärmflasche mit Fenchelöl-Kompresse.

Ingwer — bei Übelkeit und träger Verdauung

Ingwer ist das bekannteste natürliche Mittel gegen Übelkeit — gut belegt auch in der Schwangerschaft (nur Inhalation dort). Als Baucheinreibung auch bei träger Verdauung und Kälte im Bauch.

Kamille — entzündungshemmend bei gereiztem Darm

Kamille beruhigt gereizte Schleimhäute und wirkt entzündungshemmend. Gut bei Reizungen durch Stress oder nach Erkrankungen.

Wann zum Arzt

Starke Bauchschmerzen, Blut im Stuhl, Gewichtsverlust ohne Erklärung, Beschwerden die länger als 2 Wochen andauern — das gehört abgeklärt. Aromatherapie ist bei funktionellen Beschwerden sinnvoll, nicht bei ernsten Erkrankungen.

Manuela Mühlberger — Akademie Wissen um Gesundheit Ausbilderin für ganzheitliche Gesundheit seit fast 10 Jahren. Ihr Grundsatz: Wissen aus der Natur und aktuelle Studien dürfen nebeneinander existieren.