Schlaf und Entspannung

Ein Entspannungsbad mit ätherischen Ölen – wie es richtig geht, damit die Haut nicht leidet und die Wirkung ankommt.

Morgens kaum aus dem Bett kommen? Diese Öle können helfen, wacher und klarer in den Tag zu starten.

Verspannungskopfschmerzen anders angehen: Was Aromatherapie und sanfte Massage leisten können.

Welches Öl in welchem Raum? Wie lange duften und wie viele Tropfen? Der Überblick für eine sinnvolle Raumbeduftung.

Das Schlafzimmer duftet nach Lavendel und Zeder – die besten Öle für einen erholsamen Rückzugsort.

Schlafprobleme haben oft einen Grund. Aromatherapie kann begleitend unterstützen – aber den Grund zu kennen, ist der erste Schritt.

Wenn der Alltag zu viel wird: Diese Öle können helfen, das Nervensystem zu beruhigen und wieder durchzuatmen.

Ein Abend-Ritual mit ätherischen Ölen – so bringst Du mehr Ruhe in Deine letzten Stunden des Tages.

Prüfungsangst, Lampenfieber, innere Unruhe – welche Öle traditionell bei Nervosität eingesetzt werden.

Lavendel ist das bekannteste Schlaf-Öl. Was die Forschung dazu sagt und wie Du es am besten anwendest.