Welche ätherischen Öle helfen bei trockener Haut?

von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit

Was trockene Haut braucht

Trockene Haut hat meistens eine müde Hautbarriere: Sie kann Feuchtigkeit nicht gut halten. Drei Dinge helfen ihr: Feuchtigkeit zuführen, Feuchtigkeit halten und die Barriere mit pflegenden Fettsäuren unterstützen. Bei diesem dritten Punkt spielen Pflanzenöle die Hauptrolle. Die ätherischen Öle sind die Beigabe, die Duft und eine traditionelle Hautpflegewirkung mitbringt. Die Trägeröle übernehmen den Rest.

Auch die Haut hat eine energetische Seite. Viele Frauen merken, dass sie in stressigen Phasen trockener wird, obwohl sich an der Pflege nichts geändert hat. Wer ständig unter Anspannung steht, hat oft auch nach außen eine dünne Haut. Das ist kein Beweis, aber ein Hinweis, den es sich anzuschauen lohnt.

Die besten Trägeröle bei trockener Haut

• Hagebuttenkernöl (Rosenöl): Reich an ungesättigten Fettsäuren, wird traditionell für trockene, reifere Haut verwendet.
• Avocadoöl: Sehr reichhaltig, für sehr trockene oder schuppige Haut.
• Arganöl: Zieht schnell ein und eignet sich auch fürs Gesicht.
• Jojobaöl: Ähnelt dem hauteigenen Talg und passt oft auch bei trockener Haut.

Wie Trägeröle sich unterscheiden und welches zu Dir passt, erklärt der Beitrag Trägeröle erklärt.

Ätherische Öle bei trockener Haut

• Weihrauch: Traditionell in der Pflege reifer, trockener Haut beliebt.
• Lavendel: Mild und ausgleichend, wird gern bei geröteter, trockener Haut genutzt.
• Römische Kamille: Das mildeste der Öle, traditionell für gereizte und juckende Haut.
• Rose: Sehr kostbar und deshalb meist nur in kleinsten Mengen, für besonders trockene, empfindliche Haut.

So wendest Du das Gesichtsöl an

• Abends, auf gereinigter Haut. Ein Pflegeöl mit Duft gehört nicht auf ungewaschene Haut.
• Zwei bis drei Tropfen genügen. Zwischen den Händen anwärmen und auf Wangen, Stirn und Hals drücken, nicht reiben.
• Erst am Handgelenk testen. Eine Stelle in der Armbeuge, über Nacht, dann siehst Du am Morgen, ob die Haut es verträgt.
• Augen auslassen. Ein Abstand von einem Fingerbreit reicht.

Vom Körper her gedacht, nimmst Du die Mischung mit mehr Mandelöl und trägst sie direkt nach dem Duschen auf die noch leicht feuchte Haut auf. Dort bleibt die Feuchtigkeit am besten. Wie viel ätherisches Öl auf wie viel Trägeröl gehört, steht im Beitrag Richtig verdünnen. Allgemein gilt für Gesicht und empfindliche Haut: lieber weniger als mehr.

Was noch wichtig ist

Trockene Haut braucht auch Feuchtigkeit von innen: ausreichend Wasser trinken, Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung. Seife und Waschlotionen mit Duftstoffen können trockene Haut weiter reizen, deshalb lohnt sich der Umstieg auf milde, duftfreie Produkte. Heißes Duschen laugt die Haut ebenfalls aus, lauwarmes Wasser und kürzere Zeit tun ihr gut. Und die Heizungsluft im Winter trocknet mit: eine Schale Wasser auf der Heizung oder ein paar Zimmerpflanzen helfen ein wenig.

Welche Stelle braucht was?

Hände und Füße lieben reichhaltige Öle wie Avocado, dazu ein Tropfen Lavendel, abends dünn aufgetragen, mit Baumwollsocken oder Handschuhen darüber. Ellbogen und Knie vertragen ruhig etwas mehr Pflege. Im Gesicht darf es leichter sein, also Argan oder Jojoba mit Weihrauch. Eine kleine Mischung für die Handtasche, nur mit Mandelöl und einem Tropfen Kamille, tut im Büroalltag gut, wenn die Heizungsluft die Hände austrocknet.

Kurze Fragen

Wie lange hält eine selbst gemischte Pflege? Fülle sie in ein dunkles Fläschchen und verbrauche sie innerhalb weniger Wochen. Pflanzenöle werden mit der Zeit ranzig, das riecht man.

Darf ich das Öl auch morgens nehmen? Ja, nur dann sparsamer, damit es nicht glänzt. Weihrauch und Lavendel bleiben hautverträglich, Zitrusöle gehören nicht dazu, wenn Du in die Sonne gehst.

Typische Fehler

Am häufigsten sind zu viele ätherische Öle in zu wenig Trägeröl. Die Haut reagiert dann mit Rötung und Brennen, und das Ergebnis ist trockener als vorher. Ein zweiter Fehler ist, ständig neue Düfte auszuprobieren. Gib einer Mischung ruhig zwei Wochen, bevor Du urteilst. Und schließlich: Wenn die Haut stark schuppt, nässt, blutet oder sich lange nicht beruhigt, wird das in einer Hautarztpraxis angeschaut, denn dahinter kann auch ein Ekzem stecken.

Sicherheit in Kürze

Ätherische Öle werden immer verdünnt und nur in 100 % naturreiner Qualität verwendet. Zitrusöle brauchst Du hier nicht, sie machen die Haut lichtempfindlich. In Schwangerschaft und Stillzeit, bei Babys und Kleinkindern sowie bei Epilepsie frag vorher bitte bei einer Fachperson nach. Wenn Du Haustiere hast, besonders Katzen, lass sie nicht an die frisch eingeölte Haut und lüfte nach dem Einmassieren.

Manuela Mühlberger, Akademie Wissen um Gesundheit Ausbilderin für ganzheitliche Gesundheit seit fast 10 Jahren. Ihr Grundsatz: Wissen aus der Natur und aktuelle Studien dürfen nebeneinander existieren.