Welche ätherischen Öle sind für die Haut geeignet?

von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit

Warum die Haut so aufnahmefreudig ist

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenauszüge. Schon wenige Tropfen enthalten sehr viel Wirkstoff, und die Haut nimmt davon einiges auf. Deshalb ist die Haut der Weg, auf dem am häufigsten etwas schiefgeht: Rötung, Brennen, Juckreiz oder Ausschlag. Mit der richtigen Auswahl und einer guten Verdünnung bleibt das aber meist ein Randthema.

Öle, die viele gut vertragen

Diese Öle gelten in der Aromapraxis als mild und werden häufig für die Hautanwendung gewählt:

• Lavendel: Der Klassiker. Er wird gern bei gereizter, gestresster Haut eingesetzt.
• Rosenholz: Weich und blumig, beliebt in Pflegemischungen.
• Geranie: Wird oft für normale bis fettige Haut gewählt.
• Römische Kamille: Gilt als eines der sanftesten Öle. Manche nutzen sie bei empfindlicher Haut.
• Weihrauch: Wird gern für reife Haut verwendet und gilt als wenig reizend.

Auch diese Öle gehören verdünnt. Mild heißt nicht, dass Du sie pur verwenden solltest. Und selbst ein sanftes Öl kann bei einzelnen Menschen eine Allergie auslösen.

Öle, bei denen Du besonders vorsichtig bist

Manche Öle sind für die Haut richtig scharf. Dazu gehören:

• Zimt: Kann auf der Haut brennen und sollte dort nur von Erfahrenen in sehr geringer Verdünnung eingesetzt werden.
• Nelke: Enthält viel von einem stark reizenden Inhaltsstoff.
• Oregano und phenolischer Thymian: Stark wärmend bis brennend.
• Pfefferminze: Kühlt kräftig und kann reizen, besonders in der Nähe von Schleimhäuten und Augen. Bei kleinen Kindern kommt sie nicht ins Gesicht.

Für den Einstieg lässt Du diese Öle am besten ganz weg und greifst zu den milden aus der ersten Liste.

Zitrusöle und Sonne

Kaltgepresste Zitrusöle wie Zitrone, Bergamotte, Grapefruit oder Orange können die Haut lichtempfindlicher machen. Auf der Haut angewendet und dann in der Sonne oder im Solarium kann es zu Verfärbungen oder Verbrennungen kommen. Gönn der Stelle deshalb nach der Anwendung eine ausreichende Sonnenpause. Wer das nicht im Blick behalten möchte, nutzt Zitrusöle lieber nur in der Duftlampe.

So wendest Du Öle auf der Haut an

1. Trägeröl wählen. Zum Beispiel Mandelöl, Jojobaöl oder Olivenöl aus der Küche. Es verteilt das ätherische Öl und macht es verträglicher.
2. Sparsam beginnen. Lieber zu wenig als zu viel. Für Gesicht, Hals und empfindliche Haut besonders vorsichtig sein. Wie das Mischen genau funktioniert, steht im Beitrag Ätherische Öle richtig verdünnen.
3. Erst testen. Der Hauttest in der Armbeuge (siehe Kasten unten) lohnt sich bei jedem neuen Öl und jeder neuen Mischung.
4. Nicht auf Schleimhäute. Augen, Innenseite der Nase, Genitalbereich und verletzte Haut sind tabu.
5. Hände waschen. Danach nicht ins Auge fassen.

Woran Du merkst, dass es nicht passt

Rötung, Brennen, Juckreiz, kleine Bläschen oder eine Haut, die sich heiß anfühlt: Das sind klare Signale. Wisch das Öl dann nicht mit Wasser ab, denn Wasser verteilt es eher. Gib stattdessen etwas fettes Pflanzenöl auf die Stelle, nimm es mit einem Tuch ab und lass die Haut in Ruhe. Bei starken Reaktionen, Schwellungen oder Atemproblemen suche ärztliche Hilfe.

Besondere Lebenslagen

Bei Babys, kleinen Kindern, in der Schwangerschaft, bei Asthma, Epilepsie oder sehr empfindlicher Haut gelten eigene Regeln. Hier nicht auf eigene Faust ausprobieren, sondern vorher bei einer Hebamme, Ärztin oder ausgebildeten Aromaberaterin nachfragen. Ideen für die tägliche Hautpflege findest Du im Beitrag Ätherische Öle für die Hautpflege.

Qualität macht einen Unterschied

Verwende 100 Prozent naturreine ätherische Öle, keine Duftöle und keine Mischungen mit künstlichen Zusätzen. Achte darauf, dass auf der Flasche der botanische Name steht, und bewahre sie dunkel und gut verschlossen auf. Alte, oxidierte Öle reizen die Haut häufiger.

Kurz beantwortet

Darf ich Lavendel pur auf einen Mückenstich tupfen? Das wird oft erzählt und klappt bei manchen. Sicherer ist ein Tropfen in etwas Pflanzenöl, vor allem wenn Deine Haut empfindlich ist oder Du das Öl häufiger nutzt.

Kann ich ein Öl auf Pickel geben? Auch hier gilt: verdünnt und nur punktuell. Pur kann das Öl die Haut zusätzlich reizen und die Stelle länger sichtbar machen.

Was, wenn ich schon einmal reagiert habe? Dann bleib bei dem Öl vorsichtig. Wer auf ein Öl allergisch reagiert hat, sollte es meiden und bei verwandten Pflanzen besonders genau testen.

Und was ist mit der Energie?

Wenn Du mit Düften arbeitest, spürst Du vermutlich, dass ein Öl auf die Haut gar nicht immer nötig ist. Ein Duft am Handgelenk, an der Brust oder am Schlüsselbein wirkt auf viele auch über die Nase und das Gefühl. Frag Dich einfach, was Dir heute gut tut, und entscheide dann, ob Du das Öl riechen, verdampfen oder auftragen magst.

Manuela Mühlberger — Akademie Wissen um Gesundheit Ausbilderin für ganzheitliche Gesundheit seit fast 10 Jahren. Ihr Grundsatz: Wissen aus der Natur und aktuelle Studien dürfen nebeneinander existieren.