Kann man ätherische Öle einnehmen? Was Du wissen musst

von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit

Warum ätherische Öle so kraftvoll sind

Ätherische Öle sind extreme Konzentrate. Ein einziger Tropfen Pfefferminzöl entspricht etwa 28 Tassen Pfefferminztee. Die Schleimhäute des Verdauungstrakts reagieren sehr empfindlich auf diese Konzentration. Was auf der Zunge harmlos wirkt, kann die Magenschleimhaut reizen oder verbrennen — besonders bei Ölen wie Zimt, Nelke, Oregano oder Thymian.

Was Experten empfehlen

In Frankreich ist die innerliche Anwendung von ätherischen Ölen unter ärztlicher Aufsicht eine gängige Praxis — dort verschreiben ausgebildete Aromatherapeuten gezielt Öle in Kapseln oder stark verdünnt. Das ist ein anderes Setting als ‚ich tropfe mal was in meinen Tee‘.

In Deutschland und Österreich ist die innerliche Anwendung ohne Fachbegleitung nicht empfohlen — nicht weil es grundsätzlich unmöglich wäre, sondern weil das Risiko von Fehlanwendung zu hoch ist.

Kochen mit ätherischen Ölen ist etwas anderes

Lebensmittelgrade ätherische Öle als Aromastoffe in Lebensmitteln (z.B. ein Tropfen Pfefferminzöl in einer Torte) sind in winzigen Mengen eine andere Kategorie. Das ist keine therapeutische Einnahme — das ist Kochen. Der Kontext und die Menge machen den Unterschied.

Manuela Mühlberger — Akademie Wissen um Gesundheit Ausbilderin für ganzheitliche Gesundheit seit fast 10 Jahren. Ihr Grundsatz: Wissen aus der Natur und aktuelle Studien dürfen nebeneinander existieren.