Ätherische Öle und Allergien: Was ist zu beachten?

von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit

Was ist eine Duftstoffallergie?

Eine Duftstoffallergie ist eine Reaktion des Immunsystems auf bestimmte aromatische Verbindungen. Sie können in synthetischen Parfums vorkommen, aber auch in natürlichen ätherischen Ölen. Dass etwas „natürlich“ ist, schützt also nicht automatisch vor einer Reaktion. Umgekehrt gilt: Wer auf synthetische Düfte reagiert, reagiert nicht zwingend auch auf echte ätherische Öle, und umgekehrt. Ein naturreines Lavendelöl besteht aus vielen Einzelstoffen, ein Duftöl aus dem Supermarkt oft aus einer Mischung, die niemand genau kennt.

Wie sich eine Reaktion zeigt, ist ganz unterschiedlich. Manche bekommen Hautausschlag oder Juckreiz, andere Niesen, tränende Augen, Kopfschmerzen oder ein Engegefühl in der Brust. Nicht jede Reaktion ist eine echte Allergie, manchmal ist ein Duft einfach zu stark für die Nase. Das Vorgehen ist trotzdem das gleiche: ernst nehmen und vorsichtig testen.

Häufige allergieauslösende Verbindungen

In der EU müssen Duftstoffe, die als häufige Allergieauslöser bekannt sind, auf Kosmetikprodukten deklariert werden. Lange Zeit waren das 26 Stoffe, die Liste wird erweitert. Dazu gehören zum Beispiel Linalool (steckt unter anderem in Lavendel), Limonen (in Zitrusölen) und Eugenol (in Nelke). Wer weiß, auf welchen Stoff sie reagiert, kann gezielt Öle meiden, die diesen Stoff enthalten. Bei Verdacht lohnt sich ein Besuch beim Hautarzt, der einen Allergietest machen kann.

Wichtig zu wissen: Auch hochwertige, naturreine Öle enthalten diese Stoffe, weil sie Teil der Pflanze sind. Hinzu kommt, dass sich einzelne Stoffe mit der Zeit verändern können. Ein Zitrusöl, das lange offen steht und Sauerstoff abbekommt, kann mit dem Alter mehr Hautreaktionen auslösen. Deshalb Fläschchen immer gut verschließen, dunkel lagern und nicht jahrelang aufbrauchen.

Der Hauttest: immer vor der ersten Anwendung

1. Gib 1 bis 2 Tropfen des verdünnten Öls (1 % in Trägeröl) auf die Innenseite der Armbeuge.
2. Warte 24 Stunden und wasche die Stelle in dieser Zeit nicht.
3. Gibt es keine Rötung, kein Jucken und kein Brennen, ist das Öl für Dich in dieser Verdünnung verträglich.

Wenn Du mehrere Öle ausprobieren möchtest, teste sie nacheinander an verschiedenen Stellen und notiere kurz, welche wo sitzt. So kannst Du nach einem Tag genau sehen, welches sich bemerkbar macht.

Was bei einer Reaktion zu tun ist

Zeigt sich Rötung oder Brennen, wischst Du die Stelle mit einem Pflanzenöl ab, zum Beispiel Mandel- oder Olivenöl. Wasser verteilt das ätherische Öl nur. Danach kannst Du die Haut mit klarem Wasser und milder Seife reinigen. Lass das Öl für längere Zeit weg. Bei Atemnot, Schwellung im Gesicht oder starkem Ausschlag gehörst Du in ärztliche Hände, im Notfall rufst Du den Notruf.

So gehst Du bei Allergien und Empfindlichkeit vor

• Erst die Nase, dann die Haut. Beginne mit einem Duft auf einem Taschentuch. Wenn Dir der Geruch schon Unwohlsein bereitet, ist es kein Öl für Dich.
• Nur ein Öl auf einmal. Mischungen sind bei Allergien schwer zu durchschauen.
• Niedrig dosieren. Eine Verdünnung von 0,5 bis 1 % reicht für den Anfang.
• Auf die Qualität achten. Nimm 100 % naturreine Öle, keine Duftöle. Die genaue Pflanze (lateinischer Name) sollte auf der Flasche stehen.
• Gut lüften. Auch bei Diffuser und Duftlampe gilt: kurze Zeit, wenig Tropfen, Fenster öffnen.

Wenn Du Heuschnupfen, Asthma oder Neurodermitis hast

Bei Heuschnupfen oder Asthma reagiert die Nase oder die Lunge oft empfindlicher auf Reize. Starke Düfte wie Eukalyptus, Pfefferminze oder Zimt können Atemwege zusätzlich reizen. Bei Asthma ist es besonders wichtig, vorher mit der behandelnden Ärztin zu sprechen. Bei Neurodermitis ist die Hautbarriere ohnehin geschwächt, und viele Öle auf der Haut verschlimmern die Beschwerden eher, als dass sie helfen. Hier ist der Duft über die Raumluft meistens der sanftere Weg.

Als Faustregel für alle, die empfindlich reagieren: lieber weniger, lieber seltener, lieber ohne Hautkontakt.

Ein Tagebuch hilft

Wer öfter unsicher ist, was ihr nicht bekommt, kann kurz notieren: Welches Öl, welche Menge, welcher Weg (Nase, Haut, Bad), und wie ging es danach? Nach zwei, drei Wochen erkennst Du Muster, die Du sonst übersehen würdest. Manchmal liegt es gar nicht am Öl, sondern am Trägeröl, an der Seife oder am Waschmittel. Dieses Wissen spart Dir viel Rätselraten und zeigt Dir, welche Öle Du wirklich gern und gut verträgst.

Mehr zum Thema

Wie Du verdünnst, erfährst Du im Beitrag Ätherische Öle verdünnen: So geht’s richtig. Der Beitrag Ätherische Öle für die Haut geht auf die Anwendung auf der Haut ein, und die Grundlagen findest Du unter Ätherische Öle richtig anwenden.

Ätherische Öle sind eine Begleitung, kein Ersatz für ärztliche Abklärung. Wenn Du Dir bei einer Allergie unsicher bist, lass es lieber erst einmal abklären.

Öle, die weniger häufig Allergien auslösen

Echte Kamille roman, Weihrauch und Rosenholz gelten als weniger allergen. Zitrusöle und Öle mit hohem Linalool-Anteil lösen häufiger Reaktionen aus. Immer individuell testen.

Manuela Mühlberger, Akademie Wissen um Gesundheit Ausbilderin für ganzheitliche Gesundheit seit fast 10 Jahren. Ihr Grundsatz: Wissen aus der Natur und aktuelle Studien dürfen nebeneinander existieren.