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Aromatherapie in der Meditation: Welche Öle passen?

VonManuela Mühlberger
Emotionen · Meditation
Manuela von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit
Meditation und Düfte gehören seit Jahrtausenden zusammen — Weihrauch in Kirchen, Sandelholz in buddhistischen Tempeln, Patchouli in der vedischen Tradition. Es gibt gute Gründe dafür — und sie sind wissenschaftlich erklärbar.

Warum Düfte die Meditation vertiefen

Ein bestimmter Duft — regelmäßig in der Meditation eingesetzt — wird zum Anker für den meditativen Zustand. Das Gehirn lernt: Wenn dieser Duft kommt, ist jetzt Stille. Nach einigen Wochen hilft der Duft allein schon, schneller in tiefere Meditationszustände zu kommen.

Die klassischen Meditationsöle

Weihrauch — das älteste Meditationsöl der Welt

Weihrauch wurde in fast allen spirituellen Traditionen eingesetzt. Wissenschaftlich interessant: Incensol-Acetat aus Weihrauch aktiviert Ionenkanäle im Gehirn, die mit spirituellen und emotionalen Erfahrungen verbunden sind. Kein Zufall, dass er seit Jahrtausenden in Ritualen verwendet wird.

Sandelholz — tiefe Stille

Warm, erdend, kontemplativ. Sandelholz verlangsamt das Denken und fördert tiefe Ruhe. In vielen östlichen Traditionen das Meditationsöl schlechthin.

Myrrhe — uralte Erdung

Harziger, schwerer Duft. Myrrhe erdet und zentriert. Gut wenn Gedanken kreisen und die Stille schwer zu finden ist.

Vetiver — im Körper ankommen

Vetiver hilft, im Körper anzukommen — geerdet zu sein, statt im Kopf zu kreisen. Gut als Einstieg in die Meditation.

Bergamotte — leichte Meditation

Für weniger intensive Meditationspraktiken: Bergamotte ist leicht, öffnend — gut für Anfänger oder für kurze Achtsamkeitsmomente im Alltag.

Meinen Meditationsraum beduften: 15 Minuten vor der Meditation den Diffuser starten — dann ausschalten, wenn Du beginnst. So ist der Duft im Raum, ohne dass das Gerät läuft und ablenkt. Ein Tropfen auf ein Taschentuch funktioniert ebenfalls sehr gut.

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Manuela
Manuela Mühlberger — Akademie Wissen um Gesundheit Ausbilderin für ganzheitliche Gesundheit seit fast 10 Jahren. Ihr Grundsatz: Wissen aus der Natur und aktuelle Studien dürfen nebeneinander existieren.
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende Dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.

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