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Pfefferminzöl bei Kopfschmerzen: Wirkung und Anwendung

VonManuela Mühlberger
Erkältung · Kopfschmerzen
Manuela von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit
Pfefferminzöl auf die Schläfen — das klingt nach Volksmedizin. Ist es aber nicht nur: Mehrere Studien zeigen, dass Pfefferminzöl bei Spannungskopfschmerzen ähnlich gut wirken kann wie Paracetamol. Das ist eine der stärksten Aussagen, die ich über ein ätherisches Öl machen kann.

Was die Forschung sagt

Eine vielzitierte Studie (Göbel et al., 1996, später repliziert) verglich Pfefferminzöl mit Paracetamol und Placebo bei Spannungskopfschmerzen. Ergebnis: Pfefferminzöl schnitt ähnlich gut ab wie Paracetamol — bei deutlich weniger Nebenwirkungen. Wohlgemerkt: Spannungskopfschmerz, nicht Migräne.

Wie Pfefferminzöl bei Kopfschmerzen wirkt

Menthol — der Hauptwirkstoff — aktiviert Kälterezeptoren in der Haut. Das Signal „Kälte“ überlagert das Schmerzsignal im Gehirn. Dazu kommt eine durchblutungsfördernde Wirkung, die verspannte Kopfhautmuskeln lockert.

So wendest Du es richtig an

  • Stark verdünnen: 2–3 Tropfen Pfefferminz in 5 ml Mandelöl
  • Auf Schläfen, Stirn und Nacken auftragen — sanft einmassieren
  • Augen geschlossen halten — Menthol reizt die Augen stark
  • Nicht auf Kinder unter 6 Jahren anwenden
  • Nicht in der Nähe von Augen, Nase oder Schleimhäuten
Nicht bei Migräne ohne Abklärung: Pfefferminzöl ist gut erforscht für Spannungskopfschmerzen. Bei Migräne — mit Übelkeit, Lichtempfindlichkeit, einseitigem Schmerz — kann es auch helfen, aber hier sollte eine ärztliche Abklärung stattfinden. Chronische Kopfschmerzen immer abklären lassen.

Alternativen bei Kopfschmerzen

Auch Lavendel (entspannend, gut bei stressbedingten Kopfschmerzen), Ingwer (durchblutungsfördernd) und Kamille (entzündungshemmend) werden bei Kopfschmerzen eingesetzt. Ausprobieren lohnt sich.

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Manuela
Manuela Mühlberger — Akademie Wissen um Gesundheit Ausbilderin für ganzheitliche Gesundheit seit fast 10 Jahren. Ihr Grundsatz: Wissen aus der Natur und aktuelle Studien dürfen nebeneinander existieren.
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende Dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.

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