Welche ätherischen Öle gibt es? Ein Überblick für Einsteiger

von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit

Die wichtigsten Öle kurz vorgestellt

Lavendel (Lavandula angustifolia)

Das Universalöl schlechthin — beruhigend, schlaffördernd, leicht schmerzlindernd, gut für die Haut. Gut verträglich, auch für Kinder ab 6 Monaten geeignet. Das erste Öl, das die meisten kaufen — und das letzte, das sie hergeben.

Pfefferminze (Mentha piperita)

Der Wachmacher — frisch, kühlend, konzentrationsfördernd. Auf die Schläfen aufgetragen bei Spannungskopfschmerzen. Nicht für Kinder unter 6 Jahren und nicht in Augennähe.

Teebaumöl (Melaleuca alternifolia)

Der Allrounder für Haut und Hygiene — antiseptisch, antifungal, antibakteriell. Für Pickel, kleine Wunden, unreine Haut. Immer verdünnen.

Eukalyptus (Eucalyptus globulus)

Das klassische Erkältungsöl — schleimlösend, atemwegsbefreiend. Perfekt für Inhalationen. Nicht für Kinder unter 10 Jahren.

Zitrone (Citrus limon)

Frisch, aufhellend, stimmungsfördernd. Gut für den Morgen und die Raumbeduftung. Kaltgepresst — deshalb photosensitiv: kein direktes Sonnenlicht nach Hautanwendung.

Weihrauch (Boswellia carterii)

Tiefgründig und erdend. Bei Meditation, emotionaler Balance und für reife Haut eingesetzt. Ein Öl mit langer Geschichte.

Manuela Mühlberger — Akademie Wissen um Gesundheit Ausbilderin für ganzheitliche Gesundheit seit fast 10 Jahren. Ihr Grundsatz: Wissen aus der Natur und aktuelle Studien dürfen nebeneinander existieren.