In den Wechseljahren nehmen viele Frauen mehrere Präparate gleichzeitig – und übersehen dabei Wechselwirkungen . Wichtig zu wissen: Auch pflanzliche und natürliche Mittel können mit Medikamenten wechselwirken, ein bekanntes Beispiel ist Johanniskraut , das die Wirkung vieler Medikamente abschwächt. …
Vor den Wechseljahren schützt Östrogen Herz und Gefäße. Danach gleicht sich das Herz-Kreislauf-Risiko dem der Männer an – ein wichtiger, wenig bekannter Punkt. Zugleich verändern sich Blutdruck, Blutfette und Blutzucker oft ungünstig. Herzinfarkte zeigen sich bei Frauen häufig anders als bei …
Weil sich in den Wechseljahren mehrere Gesundheitsrisiken still verändern, ist Vorsorge jetzt besonders wertvoll. Wichtig sind: die gynäkologische Vorsorge und Krebsfrüherkennung (auch Brust und Darm), die Herz-Kreislauf-Werte (Blutdruck, Blutzucker, Blutfette), bei Risiko die Knochendichte , die …
Die Knochendichtemessung ist eine einfache, strahlungsarme Untersuchung, die zeigt, wie stabil die Knochen sind. Weil Osteoporose keine Beschwerden macht, ist sie das wichtigste Früherkennungs-Werkzeug. Nicht jede Frau braucht sie sofort – sinnvoll ist sie vor allem bei Risikofaktoren wie früher …
Die Wechseljahre sind ein Übergang , kein Ende – und was danach kommt, ist für viele Frauen eine Zeit neuer Freiheit, Klarheit und Selbstbestimmung . Der körperliche Sturm legt sich, und oft entsteht Raum für das, was lange zu kurz kam. Wer diese Phase gut durchquert hat, geht gefestigter, …
Reife Haut braucht vor allem Feuchtigkeit, milde Reinigung und Sonnenschutz . Eine sinnvolle Basis ist kurz: sanft reinigen, reichhaltig eincremen, tagsüber Lichtschutz. Aggressive Reinigung, heißes langes Duschen und austrocknende Seifen schaden mehr, als sie nützen. Bei den Wirkstoffen sind …
In den Wechseljahren wird die Haut trockener, dünner und weniger straff , weil Östrogen an der Bildung von Kollagen, Feuchtigkeit und Fett beteiligt ist. Gerade in den ersten Jahren nach der Menopause verläuft dieser Wandel rasch. Hilfreich sind Feuchtigkeitspflege, Sonnenschutz (der wichtigste …
In den Wechseljahren melden sich eigene Bedürfnisse oft deutlicher – teils hormonell bedingt (weniger Bereitschaft, sich zu verbiegen), teils durch die Lebensphase. Viele Frauen erkennen, dass sie sich lange zurückgenommen haben. Das ist kein Egoismus, sondern eine gesunde Neuausrichtung. Wichtig …
Intimität ist weit mehr als Sex: Sie umfasst körperliche Zärtlichkeit, emotionale Nähe und das Gefühl, gesehen und verstanden zu werden. Wenn sich Sexualität in den Wechseljahren verändert, kann Nähe darunter leiden – muss es aber nicht. Wichtig ist, Berührung nicht an Sex zu koppeln , bewusst …
In den Wechseljahren verändern sich Stimmung, Energie, Schlaf und körperliche Nähe – das wirkt in jede Partnerschaft hinein. Viele Konflikte entstehen nicht durch die Veränderung selbst, sondern durch fehlende Worte dafür : Der Partner deutet Rückzug als Ablehnung, sie fühlt sich unverstanden. Am …
