Ätherische Öle im Sommer: Frische Düfte und natürlicher Insektenschutz
Jahreskreis · Sommer
von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit
von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit
Der Sommer hat seine eigenen Bedürfnisse: Kühle, Frische, Schutz vor Insekten, leichte Stimmung. Ätherische Öle passen sich dem Sommer an — und manche Anwendungen sind genau für die heiße Jahreszeit gemacht.
Öle für heisse Tage: kühlend und erfrischend
- Pfefferminze: Das kühlendste ätherische Öl — 1–2 Tropfen verdünnt auf den Nacken oder die Handgelenke geben sofortige Abkühlung
- Eukalyptus: Frisch und kühlend — gut im Diffuser an heißen Tagen
- Zitrone und Grapefruit: Frisch, leicht, sommerlich — gut für die Raumbeduftung
Natürlicher Insektenschutz
Kein ätherisches Öl ist so wirksam wie DEET (das synthetische Insektizid in kommerziellen Mitteln). Aber für leichten Schutz bei Mücken können Öle als angenehme Alternative dienen:
- Zitronella: Das bekannteste Insektenabwehr-Öl — in Kerzen, Sprays oder verdünnt auf der Haut
- Lavendel: Mücken mögen den Duft nicht — und er ist angenehm für Menschen
- Teebaumöl: Hilft auch gegen Zecken (verdünnt auf Haut und Kleidung)
- Eukalyptus citriodora: Hat in Studien gute Insektenabwehr gezeigt — besser als andere ätherische Öle
Sonnenbrand und Haut im Sommer
- Lavendel: Kühlt gereizte Haut nach Sonnenbrand (verdünnt in Aloe Vera Gel)
- Kamille roman: Entzündungshemmend bei gereizter Haut
- Pfefferminze: Gibt sofortiges Kühlen — punktuell auf sehr gereizte Stellen (verdünnt)
Photosensitivität im Sommer besonders wichtig: Kaltgepresste Zitrusöle (Zitrone, Bergamotte, Orange, Grapefruit) auf der Haut + Sonne = Verfärbungen und Verbrennungen. Im Sommer auf der Haut: entweder nur abends oder auf bedeckten Körperstellen. Für die Raumbeduftung im Diffuser ist das kein Problem.
Sommer-Diffuser-Mischungen
Frisch und leicht: 2 Tropfen Grapefruit + 1 Tropfen Bergamotte + 1 Tropfen Pfefferminze. Abend-Stimmung: 2 Tropfen Orange + 2 Tropfen Lavendel + 1 Tropfen Ylang-Ylang.
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Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende Dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.