Ätherische Öle für die Haut: Natürliche Hautpflege mit Aroma
Haut · Pflege
von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit
von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit
Ätherische Öle in der Hautpflege — das ist kein neuer Trend. Viele der wirksamsten natürlichen Hautpflegestoffe kommen aus ätherischen Ölen. Aber richtig angewendet müssen sie werden.
Warum ätherische Öle in der Hautpflege Sinn machen
Bestimmte ätherische Öle enthalten Verbindungen, die entzündungshemmend, antibakteriell, antioxidativ oder hautregenerierend wirken. Diese Eigenschaften sind keine Folklore — sie sind gut belegt. Der Unterschied zu synthetischen Inhaltsstoffen: ätherische Öle bringen ein ganzes Spektrum an Verbindungen mit, die zusammenwirken.
Die besten Öle für verschiedene Hauttypen
Trockene und reife Haut
- Weihrauch: Zellregenerierend, straffend, entzündungshemmend
- Rosenöl (Rosa damascena): Pflegend, feuchtigkeitsspendend, regenerierend
- Sandelholz: Weich machend, feuchtigkeitsbindend
Fettige und unreine Haut
- Teebaumöl: Antibakteriell, regulierend — bei Pickeln unverdünnt punktuell oder 2 % verdünnt
- Bergamotte: Regulierend, entzündungshemmend — photosensitiv beachten
- Zitrone: Klärend — nur abends und stark verdünnt wegen Photosensitivität
Empfindliche und gereizte Haut
- Kamille roman: Das sanfteste Öl — entzündungshemmend und beruhigend
- Lavendel: Beruhigend und wundheilend
- Rosenholz: Sanft regenerierend, gut verträglich
Die richtigen Trägeröle
- Jojobaöl: Ähnelt dem Hauttalg — für alle Hauttypen, besonders Gesicht
- Rosenöl (Hagebutte): Reich an Omega-3 — für reife oder narbige Haut
- Arganöl: Leicht, pflegend — für Gesicht und Haare
- Mandelöl: Der universelle Klassiker — für Körperpflege
Grundregel: Niemals unverdünnte ätherische Öle großflächig auf die Haut. Immer im Trägeröl verdünnen: 1–2 % für das Gesicht (1–2 Tropfen auf 10 ml), 2–3 % für den Körper.
Dein nächster Schritt
Lerne in der Aroma-Hausapotheke die wichtigsten Grundlagen der Aromatherapie.
Ganz unverbindlich. 100 % online. Jederzeit.
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende Dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.