Welche ätherischen Öle helfen bei Traurigkeit?

von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit

Was Traurigkeit im Körper macht

Traurigkeit ist nicht nur ein Gefühl — sie zeigt sich im Körper. Flachere Atmung, gesunkene Schultern, weniger Energie. Das Nervensystem ist im Rückzugsmodus. Düfte können hier sanft eingreifen: die Atmung vertiefen, das Nervensystem ein bisschen aus dem Rückzug holen, die Stimmung leicht heben.

Öle, die bei Traurigkeit begleiten können

Rose — das Herzöl

Rose wird seit Jahrhunderten mit dem Herz und mit Gefühlen verbunden. Ob das symbolisch oder pharmakologisch ist, ist weniger wichtig als die Tatsache: Rosenduft öffnet. Gut bei Traurigkeit, die sich als Enge in der Brust anfühlt. Auch als günstigeres Rosenhydrolat sehr wirksam.

Bergamotte — hebt ohne zu überreden

Bergamotte hebt die Stimmung, ohne aufgesetzt fröhlich zu wirken. Sie öffnet sanft. Gut wenn man nicht die Energie hat für intensive Öle.

Neroli — für tiefe Trauer

Bei Trauer nach Verlusten — Neroli wird traditionell bei Schmerz und Trauer eingesetzt. Sanft, öffnend, tröstend.

Weihrauch — Stille und Raum

Weihrauch schafft Raum — innerlich wie äußerlich. Gut wenn Traurigkeit mit Enge verbunden ist und man Weite braucht.

Lavendel — wenn Traurigkeit und Erschöpfung sich mischen

Wenn man traurig ist und gleichzeitig so erschöpft, dass alles zu viel ist — Lavendel begleitet sanft und gibt Ruhe.

Wie Du die Öle anwendest

In stillen Momenten: 1–2 Tropfen auf ein Taschentuch, einatmen. Oder im Diffuser, wenn Du zur Ruhe kommen möchtest. Oder als Massageöl auf Brust und Schultern — die Verbindung von Berührung und Duft ist besonders wirksam.

Manuela Mühlberger — Akademie Wissen um Gesundheit Ausbilderin für ganzheitliche Gesundheit seit fast 10 Jahren. Ihr Grundsatz: Wissen aus der Natur und aktuelle Studien dürfen nebeneinander existieren.