Ätherische Öle in der Stillzeit: Was ist zu beachten?
Sicherheit · Stillzeit
von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit
von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit
Das Baby ist da, der Alltag verändert sich komplett — viele Mamas greifen gern auf ätherische Öle zurück. In der Stillzeit ist das grundsätzlich möglich — aber mit etwas mehr Bedacht als sonst.
Was ändert sich in der Stillzeit?
In der Stillzeit können bestimmte Inhaltsstoffe ätherischer Öle in die Muttermilch übergehen. Das passiert vor allem bei sehr hohen Dosen oder bei Ölen, die stark in den Kreislauf aufgenommen werden. Für die meisten sanften Öle in normaler Dosierung ist das kein Problem.
Öle, die in der Stillzeit gemieden werden sollten
- Salbei und Pfefferminze: Können die Milchproduktion hemmen — Salbei wurde traditionell sogar eingesetzt, um das Abstillen zu erleichtern.
- Rosmarin, Thymian phenolisch, Oregano
- Zimt und Nelke (zu stark reizend)
Öle, die gut verträglich sind
- Echter Lavendel — Klassiker für Entspannung und Schlaf
- Kamille roman — sanft und beruhigend
- Mandarine und Orange — stimmungsaufhellend, mild
- Geranie — ausgleichend, gut für die Haut
Besonders wichtig: Keine ätherischen Öle auf die Brust auftragen, wenn Du stillst — das Baby kommt in direkten Kontakt damit. Falls Du Öle auf dem Oberkörper verwendest, immer vollständig abwaschen vor dem Stillen.
Diffuser in der Stillzeit
Raumbeduftung mit einem sanften Öl — Lavendel, Mandarine, Kamille — ist in der Stillzeit in Ordnung, wenn Baby nicht dauerhaft im gleichen Raum ist und der Raum gut belüftet wird. Kurze Anwendung (max. 30 Minuten) und dann Pause.
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Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Ätherische Öle sind kein Arzneimittel. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende Dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.