Ätherische Öle verdünnen: So geht’s richtig

von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit

Warum verdünnen so wichtig ist

Ein einziger Tropfen Pfefferminzöl entspricht etwa 28 Tassen Pfefferminztee. Wer das unverdünnt auf die Haut gibt, reizt die Haut — in milden Fällen rötet sie sich, in schlimmeren Fällen entstehen Verbrennungen. Zudem kann regelmäßige unverdünnte Anwendung zu Sensibilisierung führen: Der Körper entwickelt eine Überempfindlichkeit, und man kann das Öl irgendwann gar nicht mehr vertragen.

Die Mischverhältnisse

Für Erwachsene

• 1 % — der sanfte Standard: 1 Tropfen auf 5 ml Trägeröl. Gut für großflächige Anwendungen und empfindliche Haut.
• 2 % — die häufigste Alltagskonzentration: 2 Tropfen auf 5 ml Trägeröl.
• 3–5 % — für spezifische Anwendungen: Z.B. bei Muskelmassage oder akuten Beschwerden. Nicht dauerhaft.

Für Kinder

• Kinder 6–12 Jahre: 0,5–1 % (1 Tropfen auf 10 ml Trägeröl)
• Kleinkinder 2–6 Jahre: 0,25 % — nur sehr sanfte Öle wie Lavendel oder Kamille
• Unter 2 Jahren: nur nach Beratung, sehr wenige geeignete Öle

Welches Trägeröl?

Fast alle pflanzlichen Öle eignen sich. Mandelöl ist der Klassiker — leicht, geruchsneutral, gut verträglich. Jojobaöl ist stabil und gut für empfindliche Haut. Kokosöl ist bei Zimmertemperatur fest und gut für Massagen. Olivenöl riecht intensiver, ist aber pflegend.

Manuela Mühlberger — Akademie Wissen um Gesundheit Ausbilderin für ganzheitliche Gesundheit seit fast 10 Jahren. Ihr Grundsatz: Wissen aus der Natur und aktuelle Studien dürfen nebeneinander existieren.