Meridiane und Akupressurpunkte bei Hitze und Unruhe
Meridiane und Akupressurpunkte bei Hitze und Unruhe
Akupressur ist wie Akupunktur – nur ohne Nadeln. Mit sanftem Druck auf bestimmte Punkte kannst Du sie ganz einfach selbst anwenden, jederzeit und überall. Dieser Beitrag zeigt Dir das Prinzip und einige traditionell genutzte Punkte für typische Wechseljahresthemen.
Die kurze Antwort
Akupressur arbeitet mit sanftem Druck auf Punkte entlang der Meridiane – der Energiebahnen der TCM. Sie lässt sich gut selbst anwenden, etwa bei Hitze, Unruhe und Schlafthemen. Bekannte Punkte liegen z. B. am Handgelenk, am Innenknöchel und zwischen den Augenbrauen. Man drückt sie sanft und atmet ruhig dabei. Es ist eine traditionelle Methode – sanft, aber kein Ersatz für ärztliche Hilfe.
Was Akupressur ist
Nach dem Verständnis der TCM fließt die Lebensenergie Qi in Bahnen durch den Körper, den Meridianen. Auf ihnen liegen Punkte, an denen sich der Energiefluss beeinflussen lässt. Bei der Akupressur nutzt man dafür sanften Fingerdruck statt Nadeln – das macht sie ideal für die Selbstanwendung. Man braucht nichts außer den eigenen Händen.
Einige traditionell genutzte Punkte
Diese Punkte werden in der TCM häufig bei Wechseljahresthemen genutzt. Du findest sie leicht selbst:
Am Innenknöchel (Nieren-Bereich)
Eine Handbreit über dem Innenknöchel, hinter dem Schienbein – wird traditionell zur Stärkung der Nieren-Energie und bei Hitze genutzt.
Am Handgelenk (Herz-Bereich)
An der Handgelenksfalte auf der Kleinfingerseite – traditionell bei innerer Unruhe und Schlafthemen.
Zwischen den Augenbrauen
Der Punkt in der Mitte über der Nasenwurzel – wirkt beruhigend und erdend.
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Wie Du sie anwendest
Drücke den Punkt mit dem Finger sanft, aber spürbar – kreisend oder gleichmäßig – etwa ein bis zwei Minuten, während Du ruhig ein- und ausatmest. Der Druck darf angenehm sein, nie schmerzhaft. Du kannst das mehrmals täglich wiederholen, gern verbunden mit ein paar bewussten Atemzügen.
Einordnung
Akupressur ist sanft und nebenwirkungsarm – ein schönes Werkzeug für zwischendurch. Sie folgt dem Denkmodell der TCM und ist kein Ersatz für medizinische Behandlung. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden bitte zusätzlich ärztlich abklären.
Das Wichtigste auf einen Blick
- Akupressur ist Druck statt Nadeln – ideal zum Selbstanwenden.
- Traditionell genutzte Punkte liegen am Innenknöchel, Handgelenk und zwischen den Augenbrauen.
- Sanft drücken, ruhig atmen, ein bis zwei Minuten.
- Sanfte TCM-Methode – kein Ersatz für ärztliche Hilfe.
Der beruhigende Handgelenkspunkt
Bei innerer Unruhe: Taste an der Handgelenksfalte auf der Seite des kleinen Fingers eine kleine Mulde. Drücke sie mit dem Daumen sanft und atme dabei zehnmal langsam aus. Viele empfinden das als angenehm erdend – ein kleines Werkzeug für unterwegs.
Häufige Fragen
Tut Akupressur weh?
Wie oft kann ich die Punkte drücken?
Ersetzt Akupressur eine Behandlung?
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