Wenn Sport zum Stress wird: Warum mehr nicht immer besser ist
In den Wechseljahren reagiert der Körper sensibel auf Stress. Zu häufiges oder zu hartes Training kann den Cortisolspiegel erhöhen und dadurch Schlaf, Erholung und Beschwerden verschlechtern statt bessern. Zeichen von zu viel sind anhaltende Erschöpfung, schlechter Schlaf, kein Fortschritt und …