Die Wechseljahre sind ein Übergang , kein Ende – und was danach kommt, ist für viele Frauen eine Zeit neuer Freiheit, Klarheit und Selbstbestimmung . Der körperliche Sturm legt sich, und oft entsteht Raum für das, was lange zu kurz kam. Wer diese Phase gut durchquert hat, geht gefestigter, …
Die Knochendichtemessung ist eine einfache, strahlungsarme Untersuchung, die zeigt, wie stabil die Knochen sind. Weil Osteoporose keine Beschwerden macht, ist sie das wichtigste Früherkennungs-Werkzeug. Nicht jede Frau braucht sie sofort – sinnvoll ist sie vor allem bei Risikofaktoren wie früher …
Reife Haut braucht vor allem Feuchtigkeit, milde Reinigung und Sonnenschutz . Eine sinnvolle Basis ist kurz: sanft reinigen, reichhaltig eincremen, tagsüber Lichtschutz. Aggressive Reinigung, heißes langes Duschen und austrocknende Seifen schaden mehr, als sie nützen. Bei den Wirkstoffen sind …
In den Wechseljahren wird die Haut trockener, dünner und weniger straff , weil Östrogen an der Bildung von Kollagen, Feuchtigkeit und Fett beteiligt ist. Gerade in den ersten Jahren nach der Menopause verläuft dieser Wandel rasch. Hilfreich sind Feuchtigkeitspflege, Sonnenschutz (der wichtigste …
In den Wechseljahren melden sich eigene Bedürfnisse oft deutlicher – teils hormonell bedingt (weniger Bereitschaft, sich zu verbiegen), teils durch die Lebensphase. Viele Frauen erkennen, dass sie sich lange zurückgenommen haben. Das ist kein Egoismus, sondern eine gesunde Neuausrichtung. Wichtig …
Intimität ist weit mehr als Sex: Sie umfasst körperliche Zärtlichkeit, emotionale Nähe und das Gefühl, gesehen und verstanden zu werden. Wenn sich Sexualität in den Wechseljahren verändert, kann Nähe darunter leiden – muss es aber nicht. Wichtig ist, Berührung nicht an Sex zu koppeln , bewusst …
Die Wechseljahre verschlechtern die Insulinwirkung – der Blutzucker wird instabiler und das Risiko für Typ-2-Diabetes steigt. Für Frauen, die bereits Diabetes haben, kann das die Einstellung erschweren: Der Blutzucker schwankt stärker, und Beschwerden wie Hitzewallungen und Unterzuckerungen können …
Werden bei einer Operation beide Eierstöcke entfernt , treten die Wechseljahre schlagartig ein – oft mit heftigen Beschwerden, weil der Hormonspiegel abrupt statt allmählich sinkt. Die alleinige Entfernung der Gebärmutter (ohne Eierstöcke) löst dagegen meist keine sofortigen Wechseljahre aus, kann …
In den Wechseljahren verändert sich der Körper – und viele Frauen kämpfen mit ihrem Körperbild . Ein großer Teil dieses Leidens kommt nicht vom Körper selbst, sondern vom Druck einer Kultur , die Jugend zum Maßstab macht – und von einer Industrie, die an der Unzufriedenheit verdient. Ein …
Brüchige Nägel hängen in den Wechseljahren mit dem sinkenden Östrogen zusammen, das die Feuchtigkeit und Struktur der Nägel beeinflusst. Häufig spielen aber auch andere Ursachen mit: Eisenmangel, Schilddrüsenstörungen, Nährstofflücken oder äußere Belastung durch Wasser und Chemikalien. Hilfreich …
