Raumduft selber machen mit ätherischen Ölen

von Manuela Mühlberger · Akademie Wissen um Gesundheit

Warum selbst gemacht?

Gekaufte Raumdüfte enthalten oft synthetische Duftstoffe, und manche Menschen reagieren darauf mit Kopfschmerzen oder gereizten Atemwegen. Wenn Du selbst mischst, weißt Du genau, was drinsteckt, und Du entscheidest, wie kräftig der Duft wird. Auch das Anmischen selbst tut gut: ein paar Minuten, die Du nur für Dich und einen Duft nimmst. Die folgenden vier Möglichkeiten unterscheiden sich vor allem darin, wie stark und wie lange der Duft hält.

Möglichkeiten für selbst gemachten Raumduft

1. Duftspray aus Wasser und Ölen

100 ml Wasser (destilliert oder abgekocht) + 15 bis 20 Tropfen ätherisches Öl in eine Sprühflasche geben. Vor jedem Gebrauch gut schütteln, denn Öl und Wasser mischen sich nicht dauerhaft. Für bessere Haltbarkeit: 1 Teelöffel Alkohol (zum Beispiel Wodka) als Emulgator. Sprühe in die Luft und nicht auf Polster, Holz oder Textilien, denn Öle können Flecken hinterlassen.

2. Reed Diffuser (Stäbchen-Diffuser)

50 ml Trägeröl (Jojobaöl oder leichtes Mineralöl) + 30 Tropfen ätherische Öle in ein schmales Fläschchen füllen. Rattan-Stäbchen hineinstellen. Sie saugen das Öl auf und verteilen den Duft langsam im Raum. Die Stäbchen alle paar Tage umdrehen. Das Fläschchen gehört auf eine wasserfeste Unterlage, denn das Öl kann Möbel angreifen.

3. Duftstein oder Tonstein

Unglasierte Keramik oder Vulkanstein nehmen ätherische Öle sehr gut auf. 3 bis 5 Tropfen auftropfen, und der Duft hält stundenlang. Einfach, günstig, natürlich. Ein Duftstein im Schuhschrank, im Auto (nicht in der Hitze der Sonne) oder auf dem Schreibtisch ist eine schöne kleine Lösung.

4. Duftkerze selbst machen

Sojawachs schmelzen und abkühlen lassen, bis es dickflüssig ist (ca. 55 Grad), dann 6 bis 8 % ätherische Öle einrühren. In ein Gefäß mit Docht füllen. Nie synthetische Duftöle nehmen, denn sie können beim Verbrennen schädliche Verbindungen freisetzen. Die Kerze brennt bitte nie unbeaufsichtigt und nicht in der Nähe von Vorhängen.

Mischungen für jede Jahreszeit

• Frühling: 5 Tropfen Zitrone + 3 Tropfen Bergamotte + 2 Tropfen Rosmarin
• Sommer: 5 Tropfen Grapefruit + 3 Tropfen Pfefferminze + 2 Tropfen Eukalyptus
• Herbst: 4 Tropfen Orange + 3 Tropfen Weihrauch + 2 Tropfen Zeder + 1 Tropfen Zimt
• Winter: 4 Tropfen Orange + 2 Tropfen Zimt + 2 Tropfen Nelke + 2 Tropfen Weihrauch

Die Tropfenzahlen sind für ein Duftspray mit 100 ml gedacht. Die Sommermischung mit Pfefferminze und Eukalyptus gehört nicht in Räume, in denen sich Babys oder Kleinkinder aufhalten. Passend zur Jahreszeit stehen Ideen im Beitrag Ätherische Öle im Jahreskreis.

So gehst Du beim ersten Duftspray vor

• Flasche vorbereiten. Dunkles Glas, mit heißem Wasser ausgespült und trocken.
• Erst den Alkohol, dann die Öle. Die Tropfen in den Teelöffel Alkohol geben und kurz verrühren, so verteilen sie sich besser.
• Wasser auffüllen. Destilliertes oder abgekochtes Wasser, gut abgekühlt.
• Beschriften. Inhalt und Datum auf die Flasche. In einer Woche weißt Du sonst nicht mehr, was drin ist.
• Erst riechen, dann sprühen. Ein Stoß in die Mitte des Raums, nicht ins Gesicht.

Wer mit Diffuser arbeitet statt mit Spray, findet im Beitrag Diffuser richtig nutzen Hinweise zu Menge, Dauer und Reinigung. Eine Übersicht über weitere Möglichkeiten gibt Raumbeduftung mit Ölen.

Welcher Duft für welchen Raum?

In der Küche passen Zitrone und Rosmarin, weil sie Essensgerüche überdecken, ohne süßlich zu wirken. Im Wohnzimmer darf es etwas runder sein, zum Beispiel Orange mit Zeder. Fürs Bad sind Eukalyptus und Zitrone beliebt, weil sie nach Sauberkeit riechen. Im Schlafzimmer ist weniger mehr: Ein Hauch Lavendel auf dem Duftstein neben dem Bett reicht, und das Spray bleibt draußen. Und im Arbeitszimmer hilft ein klarer Duft, dass sich der Kopf nicht ständig mit dem Raum beschäftigen muss.

Typische Fehler

Am häufigsten ist zu viel des Guten: Wer das Spray großzügig sprüht, hat nach wenigen Minuten den Kopf voll. Dezent funktioniert besser, und Du kannst jederzeit nachlegen. Ein zweiter Fehler ist normales Leitungswasser in der Sprühflasche. Es bringt Keime mit, und das Spray hält deutlich kürzer. Und: Plastikflaschen mit ätherischen Ölen werden mit der Zeit porös. Glas ist die bessere Wahl.

Sicherheit in Kürze

Ätherische Öle nur in 100 % naturreiner Qualität verwenden, keine Duftöle. In Räumen, in denen sich Babys und Kleinkinder aufhalten, sowie in Schwangerschaft und Stillzeit sprich bitte vorher mit einer Fachperson. Bei Asthma und Epilepsie ebenso. Katzen, Hunde und Vögel sind besonders empfindlich: Nicht in Räumen verwenden, aus denen sie nicht hinaus können, und danach gut lüften. Zitrusöle sind in Duftsprays unproblematisch, solange sie nicht auf die Haut kommen und dann die Sonne dazukommt.

Manuela Mühlberger, Akademie Wissen um Gesundheit Ausbilderin für ganzheitliche Gesundheit seit fast 10 Jahren. Ihr Grundsatz: Wissen aus der Natur und aktuelle Studien dürfen nebeneinander existieren.