„Soll ich kündigen?“ Das ist eine Frage, die viele in der Akasha-Arbeit stellen möchten, und die fast nie weiterhilft. Die Antwort wäre ein Ja oder ein Nein, und Du wärst danach keinen Schritt klüger. Wer lernt, besser zu fragen, bekommt oft ganz andere Eindrücke, und zwar solche, mit denen sich etwas anfangen lässt.

Warum Ja-Nein-Fragen selten helfen

Ein Ja oder Nein klingt zunächst einfach. In der Praxis hat es aber drei Nachteile. Erstens ist es leicht, sich das gewünschte Ergebnis einzubilden, weil nur zwei Antworten möglich sind. Zweitens erfährst Du nichts über das Warum. Und drittens gibst Du die Verantwortung ab: Du lässt entscheiden, statt selbst zu entscheiden.

Außerdem sind die meisten Lebensfragen gar nicht so schwarz-weiß. Hinter „Soll ich kündigen?“ steckt vielleicht der Wunsch nach mehr Anerkennung, nach weniger Stress oder nach einem anderen Alltag. Darüber sagt ein Ja oder Nein nichts.

Was gute Fragen ausmacht

Gute Fragen haben ein paar Eigenschaften gemeinsam:

• Sie sind offen. Sie beginnen mit „Was“, „Wie“ oder „Wofür“ und lassen mehr als eine Antwort zu.
• Sie sind kurz. Ein Satz reicht. Je mehr Nebensätze, desto mehr Kopf ist im Spiel.
• Sie handeln von Dir. Du fragst nach Deinem Anteil, Deinen Mustern, Deinen nächsten Schritten, nicht nach dem Verhalten anderer.
• Sie sind gegenwartsnah. Was ist jetzt wichtig? Was darf ich jetzt verstehen?
• Sie bleiben bei einem Thema. Eine Frage, ein Eindruck.

Das klingt strenger, als es ist. Eigentlich ist es nur eine Art, ehrlich nach dem zu fragen, was Dich wirklich beschäftigt.

Aus schlechten werden bessere Fragen

Ein paar Beispiele zum Umformulieren:

• „Soll ich kündigen?“ wird zu: „Was ist mir in meiner Arbeit gerade am wichtigsten?“
• „Wann treffe ich endlich den Richtigen?“ wird zu: „Welches Muster begleitet mich in Beziehungen?“
• „Warum macht mein Mann das?“ wird zu: „Was ist mein Anteil an dieser Situation?“
• „Bin ich krank?“ wird zu: „Was braucht mein Körper gerade von mir?“ (Körperliche Beschwerden gehören trotzdem in ärztliche Hände.)
• „Wird das was mit meinem Projekt?“ wird zu: „Was hilft meinem Projekt jetzt am meisten?“

Du siehst: Die bessere Frage ist meist die, die Dich in Bewegung bringt, statt Dich zum Zuschauen zu machen.

Eine einfache Formel für den Anfang

Wenn Du nicht weißt, wie Du anfangen sollst, nimm eine dieser Vorlagen und setze Dein Thema ein:

• Was darf ich über (Thema) gerade wissen?
• Was hilft mir bei (Thema) im Moment am meisten?
• Welches Muster steckt hinter (Thema)?
• Was braucht (Thema) von mir als Nächstes?

Eine solche Frage reicht für eine ganze Sitzung. Wie Du anschließend Eindrücke einordnest, erfährst Du im Beitrag Bilder deuten.

Nachfragen statt neu anfangen

Kommt eine Antwort, die Du nicht verstehst, stell keine ganz neue Frage. Hake lieber nach: „Kannst Du mir das genauer zeigen?“ oder „Was bedeutet das für mich im Alltag?“ Das hält das Gespräch zusammen und verhindert, dass Du in zehn Richtungen gleichzeitig fragst.

Kommt gar nichts, ist das auch eine Information. Mehr dazu findest Du im Beitrag Was tun, wenn nichts kommt?.

Ein Beispiel von der ersten bis zur Folgefrage

Angenommen, Dich beschäftigt der Streit mit einer Kollegin. Statt „Wer hat recht?“ fragst Du: „Was darf ich über diese Situation wissen?“ Es kommt vielleicht ein Eindruck von Anspannung im Brustkorb und das Wort „Anerkennung“.

Jetzt hakst Du nach: „Wo brauche ich in dieser Situation mehr Anerkennung?“ Aus einem Streit um Aufgaben wird so ein Blick auf Dein eigenes Bedürfnis. Das lässt sich mit einem Gespräch weiterverfolgen, und Du hast etwas in der Hand, statt nur ein Urteil.

Wenn die Frage zu groß ist

Manchmal ist eine Frage so groß, dass sie sich nicht in einem Zug beantworten lässt, etwa die nach dem Sinn des Lebens oder nach der Lebensaufgabe. Dann hilft es, sie in Teile zu zerlegen. Wie das gelingt, beschreibt der Beitrag Lebensaufgabe und Akasha-Chronik. Kleine, konkrete Fragen schaffen Vertrauen und bauen Schritt für Schritt auf.

Was besser vermieden wird

Manche Fragen laden zu Missverständnissen ein, vor allem, wenn sie viel Druck mitbringen:

• Fragen nach der Zukunft anderer Menschen, die Du nicht kennst oder die es Dir nicht erlaubt haben.
• Fragen, die auf Gesundheitsdiagnosen zielen. Dafür gibt es Ärztinnen und Ärzte.
• Fragen, die auf „Muss ich?“ hinauslaufen. Sie führen zu Angst statt zu Klarheit.
• Fragen, in denen die Antwort schon steckt: „Ist es nicht so, dass er mich nie versteht?“

Eine ehrliche Gegenprobe ist: Würde ich mich über jede mögliche Antwort halbwegs ruhig freuen? Wenn nein, lohnt es sich, die Frage noch einmal umzuformulieren.

Typische Stolpersteine

Zu viele Fragen auf einmal. Eine reicht.

Die Antwort erzwingen. Wer drei Mal dieselbe Frage stellt, bekommt meist nur die eigene Erwartung zurück.

Die Antwort überbewerten. Ein Eindruck ist ein Hinweis, kein Urteil. Die Akasha-Chronik ist Erfahrungswissen und ersetzt weder ärztliche noch therapeutische Hilfe.