Sonntagabend, die Kinder schlafen oder sind aus dem Haus, die Wohnung ist endlich still. Du denkst: Jetzt wäre ein guter Moment, es mal auszuprobieren. Und gleich dahinter: Aber wie fängt man da eigentlich an? Wenn Dir das bekannt vorkommt, ist dieser Beitrag für Dich. Er beschreibt einen einfachen Ablauf für die erste Begegnung mit Deiner eigenen Akasha-Chronik.

Was Du dafür mitbringst

Nichts Besonderes. Weder eine Begabung noch eine Ausbildung noch ein Zertifikat. Es genügt Neugier und die Bereitschaft, ein Stück ruhig zu sitzen. Viele Frauen glauben, sie müssten erst „spirituell genug“ sein. Das ist ein Missverständnis, das sich hartnäckig hält.

Ein Hinweis vorab: Die Akasha-Chronik ist Erfahrungswissen. Viele berichten von hilfreichen Eindrücken, einen Beweis dafür gibt es nicht, und sie ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Hilfe.

Warum Du bei Dir selbst beginnst

Für andere zu lesen reizt viele, aber für den Anfang ist die eigene Chronik der bessere Ort. Du kennst Deine Geschichte und kannst sofort prüfen, ob ein Eindruck zu Deinem Leben passt. Außerdem lernst Du nirgends schneller, einen echten Eindruck von einem Wunsch oder einer Sorge zu unterscheiden als bei Dir selbst. Zu diesem Unterschied gibt es einen eigenen Beitrag: Einbildung oder echt?

Die Vorbereitung

Du brauchst weder Kerzen noch Musik, aber ein paar Dinge machen den Einstieg leichter:

• Ein ruhiger Platz. Telefon auf lautlos, Tür zu. Wenn es zu Hause nicht klappt, geht auch ein geparktes Auto.
• Etwas zum Schreiben. Notizbuch und Stift liegen vorher bereit, damit Du später nicht suchen musst.
• Ein Glas Wasser. Für danach.
• Eine bequeme Haltung. Aufrecht sitzen, die Füße auf dem Boden, die Hände locker.

Erdung, Schutz, Absicht

Zuerst kommst Du in Deinem Körper an. Atme ein paar Mal bewusst aus, länger als ein, und spür, wie die Füße den Boden berühren. Manche stellen sich dazu Wurzeln vor, die in die Erde wachsen. Das darf ganz einfach sein.

Danach bittest Du innerlich um einen geschützten Rahmen, in dem nur das zu Dir kommt, was Dir dient. Wie Du das formulierst, ist Deine Sache: ein Satz, ein Licht, ein Gefühl von Geborgenheit. Wichtig ist nur, dass es für Dich stimmt.

Zum Schluss legst Du Deine Absicht fest, also wofür Du da bist. Zum Beispiel: „Ich möchte verstehen, was mich gerade beschäftigt.“ Das gibt dem Ganzen eine Richtung.

Deine erste Frage

Offene Fragen funktionieren am besten. Mit Ja und Nein kommst Du nicht weit, und Fragen nach genauen Terminen enden meist im Wunschdenken. Probier zum Beispiel:

• Was darf ich über (Thema) gerade wissen?
• Was hilft mir im Moment am meisten?
• Welches Muster begleitet mich dabei schon länger?

Eine Frage reicht für den Anfang vollkommen. Mehr dazu, wie gute Fragen entstehen, steht im Beitrag Die Kunst der guten Frage.

Warten und wahrnehmen

Nach der Frage wirst Du still und beobachtest. Rechne nicht mit großen Erscheinungen. Meist kommen die Eindrücke leise: ein Bild, das gleich wieder verschwindet, ein Wort, ein Gefühl im Körper, eine Art Gewissheit. Alles davon ist erlaubt. Schreib auf, was auftaucht, auch wenn es seltsam wirkt.

Bleibt es leer, ist das beim ersten Mal sehr verbreitet. Dann hilft der Beitrag Was tun, wenn nichts kommt?.

Der Abschluss

Bedank Dich innerlich und bitte darum, dass der Rahmen sich wieder schließt. Dann spür die Füße, bewege Hände und Schultern, trink das Wasser. Mach danach etwas Alltägliches: Geschirr spülen, die Wäsche aufhängen, kurz ans Fenster gehen. Das holt Dich zurück in den Tag.

Wie Du erkennst, ob etwas stimmig ist

Wer neu ist, möchte vor allem wissen, ob er sich nur etwas einbildet. Ein paar Hinweise aus der Praxis:

• Stimmige Eindrücke wirken meist ruhig und klar, auch wenn sie unbequem sind.
• Was drängt, Angst macht oder Dich klein macht, kommt vermutlich aus dem Kopf.
• Konkrete Details sind verlässlicher als große, schöne Sätze.
• Oft zeigt sich der Sinn erst nach einem Tag oder später.

Wie eine erste Sitzung aussehen kann

Du setzt Dich hin, atmest aus, spürst die Füße. Deine Frage lautet: „Was darf ich über meine Müdigkeit gerade wissen?“ Zuerst passiert nichts. Dann merkst Du, dass die Schultern hochgezogen sind. Du lässt sie sinken, und plötzlich taucht das Wort „Pause“ auf, ganz ruhig, ohne Vorwurf.

Mehr kommt nicht, und das ist völlig genug. Du schreibst auf: „Schultern hoch, Wort Pause.“ Am nächsten Tag fällt Dir auf, wie selten Du Dir mittags wirklich hinsetzt. Aus einem winzigen Eindruck ist ein konkreter nächster Schritt geworden.

Wie es weitergehen kann

Mach in den folgenden Wochen immer wieder kurze Sitzungen mit jeweils einer Frage. Lies Deine Notizen von Zeit zu Zeit durch. Häufig erkennst Du darin Wiederholungen, und die sind aufschlussreicher als jeder einzelne Eindruck.

Stolpersteine

Zu viel auf einmal. Eine Frage, ein Eindruck, eine Notiz.

Große Lebensentscheidungen. Trennung oder Kündigung entscheidest Du nicht auf Grund eines Eindrucks. Die Chronik kann Dir einen Blickwinkel geben, die Verantwortung bleibt bei Dir.

Zu selten oder zu lange. Kurz und regelmäßig bringt mehr als eine lange Sitzung alle paar Monate.