Das Herz klopft ein bisschen schneller, die Hände sind kalt, und Du denkst: Was, wenn ich nichts wahrnehme? Oder noch schlimmer: das Falsche? Jede erfahrene Leserin hat irgendwann ihre erste Übungslesung für jemand anderen gemacht und kennt dieses Gefühl. So kann dieser Anfang gut gelingen.

Wer sich als erste Übungspartnerin eignet

Die Auswahl macht viel aus. Gut geeignet sind Menschen, die:

• Dir wohlgesonnen sind. Eine Freundin, eine Kollegin oder eine Teilnehmerin aus Deiner Lerngruppe, die Dir Fehler verzeiht.
• den Übungscharakter verstehen. Sie wissen, dass es kein Profi-Termin ist, und erwarten keine perfekte Lesung.
• ehrliches Feedback geben können. Wer nur sagt „Das war toll“, hilft Dir nicht weiter. Du brauchst jemanden, der auch mal sagt: „Das hat bei mir nicht gepasst.“
• nicht zu eng mit Dir verbunden sind. Partner und Kinder sind anfangs schwierig, weil es schwerfällt, neutral zu bleiben.

Weniger geeignet sind Menschen in akuten Krisen, Skeptikerinnen, die Dich testen wollen, und alle, die auf eine Antwort auf eine existenzielle Frage hoffen. Für den Anfang reicht ein alltägliches Thema, zum Beispiel „Was begleitet mich gerade bei meiner Arbeit?“.

Wie Du den Rahmen setzt

Sei ehrlich: „Ich übe gerade. Das ist eine Übungslesung.“ Dieser eine Satz schützt beide. Du musst nicht so tun, als wärst Du schon ganz sicher, und die andere erwartet nichts, was Du nicht halten kannst. Du darfst Fehler machen, und sie darf Dir das Gefühl geben, dass das okay ist.

Weitere Absprachen, die sich bewährt haben:

• Die Lesung dient dem Üben und nicht der Lösung großer Lebensfragen.
• Es gibt keine Diagnosen und keine Entscheidungshilfen.
• Die Person darf jederzeit sagen, dass sie etwas nicht besprechen möchte.
• Alles bleibt vertraulich.

Wie eine Sitzung insgesamt aufgebaut ist, steht im Beitrag Ablauf einer Akasha-Lesung. Für den Anfang genügt eine verkürzte Form davon.

So läuft eine erste Übung ab

1. Kurzes Vorgespräch. Thema, Frage, Rahmen. Je einfacher, desto besser.
2. Deine Vorbereitung. Erdung, Schutz, Absicht. Wie gewohnt.
3. Eine Frage. Sie sollte offen sein, zum Beispiel: „Was darf sie über ihr Thema gerade wissen?“
4. Wahrnehmen und aufschreiben. Auch Kleines, Unlogisches, Zufälliges. Nicht sofort deuten.
5. Weitergeben mit Rückfragen. „Ich sehe ein Bild von einem Fluss. Sagt Dir das etwas?“ Mehr zur Formulierung findest Du im Beitrag Botschaften weitergeben.
6. Abschluss. Verbindung bewusst schließen, bedanken, kurz durchatmen.

Nach der Sitzung

Feedback einholen. Frag die Person: Was hat gestimmt? Was nicht? Was war hilfreich? Was war irritierend? Notiere die Antworten, ohne Dich zu rechtfertigen.

Eigene Wahrnehmung reflektieren. Wie ging es Dir dabei? Wo warst Du sicher, wo unsicher? Welche Eindrücke kamen leicht, welche mussten erarbeitet werden? Das ist das eigentliche Lernmaterial.

Alles festhalten. Schreib die Inhalte und Dein eigenes Erleben auf. Nach einigen Übungen erkennst Du Deine typischen Wahrnehmungswege: Siehst Du eher Bilder, hörst Du Sätze, spürst Du etwas im Körper?

Energie-Hygiene nicht vergessen. Hände waschen, Wasser trinken, spazieren gehen, etwas Alltägliches tun. So kommst Du wieder bei Dir an.

Ein Wort zur Aufregung

Lampenfieber ist normal und verschwindet mit der Zeit. Hilfreich sind ein ruhiger Raum, ein Glas Wasser, ein paar tiefe Atemzüge vor dem Start und der Gedanke, dass Du heute nichts beweisen musst. Wer aufgeregt ist, nimmt manchmal weniger wahr. Das ist kein Rückschritt, sondern ein Zeichen, dass es Dir wichtig ist.

Nicht jede Sitzung ist ein Treffer

Das gehört zum Üben dazu. Manchmal kommt wenig, manchmal viel, manchmal passt nichts. Das heißt nicht, dass Du es nicht kannst. Es heißt, dass Du übst. Ein Instrument lernst Du ja auch nicht in einer Woche, und niemand erwartet beim ersten Konzert ein Meisterstück.

Was hilft: Setz Dir kleine Ziele. Statt „Ich will eine tiefe Lesung geben“ lieber „Ich möchte heute herausfinden, wie ich Rückfragen stelle“. Mit der Zeit wächst die Sicherheit von allein.

Kurz gefragt

Wie viele Übungslesungen sind nötig, bevor ich für andere lese? Das hängt von Dir ab. Wenn Du Dich sicher in der eigenen Chronik fühlst und mit Rückmeldungen gelassen umgehst, bist Du auf einem guten Weg. Mehr zur Haltung steht im Beitrag Für andere lesen.

Was, wenn mein Gegenüber etwas Schweres erzählt? Dann hörst Du erst einmal zu. Eine Übungslesung ist nicht der Ort für tiefe Krisen. Du darfst freundlich sagen: „Dafür ist jemand mit therapeutischer Ausbildung besser geeignet.“

Darf ich Fehler offen zugeben? Unbedingt. Das schafft Vertrauen und nimmt Dir den Druck.