In den Wechseljahren verändert sich nicht ein Hormon, sondern ein ganzes Netzwerk . Zuerst sinkt meist das beruhigende Progesteron , weil Eisprünge seltener werden. Das Östrogen schwankt anschließend stark, bevor es dauerhaft nachlässt – und dieses Schwanken verursacht die meisten Beschwerden. Weil …
Östrogen wirkt weit über die Fortpflanzung hinaus – im Gehirn, in Knochen, Haut, Schleimhäuten, Gefäßen und Gelenken. Sinkt es dauerhaft, zeigt sich das als Hitzewallungen, Schlafstörungen, Trockenheit von Haut und Schleimhäuten, Gelenkbeschwerden, Konzentrationsproblemen und veränderter Stimmung . …
Progesteron wirkt beruhigend auf Nerven und Schlaf. In der Perimenopause sinkt es häufig als Erstes , oft Jahre vor dem Östrogen. Typische Zeichen sind Schlafprobleme, innere Unruhe, Reizbarkeit, Brustspannen und ein unregelmäßiger Zyklus. Unterstützen kannst Du es vor allem über Stressregulation …
Östrogendominanz bedeutet nicht unbedingt zu viel Östrogen, sondern ein Ungleichgewicht : Das beruhigende Progesteron sinkt früher, sodass das Östrogen im Verhältnis überwiegt – auch wenn es selbst schon niedriger ist. Typische Zeichen sind Brustspannen, Wassereinlagerungen, Reizbarkeit und …
Schilddrüsenstörungen und Wechseljahre haben sehr ähnliche Beschwerden – und treten oft gleichzeitig auf, weil beide in derselben Lebensphase häufig sind. Eine Unterfunktion zeigt sich eher durch Müdigkeit, Frieren, Gewichtszunahme, Verstopfung und trockene Haut; eine Überfunktion durch Herzrasen, …
In den Wechseljahren reagieren die Zellen oft weniger empfindlich auf Insulin , das Hormon, das den Blutzucker regelt. Die Folge können Heißhunger, Energietiefs, leichtere Gewichtszunahme (besonders am Bauch) und mehr Unruhe sein. Ein stabiler Blutzucker ist deshalb ein zentraler Baustein – …
Der weibliche Zyklus besteht aus zwei Hälften: Vor dem Eisprung steigt das Östrogen , danach dominiert das beruhigende Progesteron . Gesteuert wird das Ganze vom Gehirn über die Botenstoffe FSH und LH . In den Wechseljahren finden Eisprünge seltener statt – und weil ohne Eisprung kaum Progesteron …
Die Leber baut gebrauchte Hormone ab, der Darm scheidet sie aus. Arbeiten beide träge, kann überschüssiges Östrogen im Körper bleiben und Beschwerden verschärfen. Eine spezielle Bakteriengruppe im Darm – das Östrobolom – beeinflusst, wie viel Östrogen wieder aufgenommen wird. Unterstützen kannst Du …
In der Perimenopause schwanken die Hormonwerte stark – von Tag zu Tag, manchmal von Stunde zu Stunde. Ein einzelner Bluttest ist deshalb nur eine Momentaufnahme und kann sogar in die Irre führen. Sinnvoll ist ein Test dennoch in bestimmten Situationen, etwa bei sehr frühem Beginn oder vor einer …
Hormone wirken nicht einzeln, sondern als Netzwerk , in dem alles mit allem zusammenhängt – wie ein Mobile, bei dem eine Bewegung alle Teile mitschwingen lässt. Deshalb enttäuschen isolierte Einzelmaßnahmen oft. Wer stattdessen das Fundament stärkt – Ernährung, Bewegung, Schlaf und ein ruhiges …
