Sinkende Hormone verlangsamen oft die Verdauung – Östrogen und Progesteron beeinflussen die Darmbewegung. Dazu kommt der Einfluss von Stress . Folgen können Blähbauch, Trägheit und Empfindlichkeit sein. Unterstützend wirken Ballaststoffe, ausreichend Wasser, Bitterstoffe, Bewegung und fermentierte …
Schwindel in den Wechseljahren kann mit dem schwankenden Östrogen zusammenhängen, das Kreislauf und Blutdruck beeinflusst – oft zusammen mit Blutzuckerschwankungen, zu wenig Flüssigkeit oder innerer Unruhe. Stabilisierend wirken ausreichend Trinken, ein stabiler Blutzucker, langsames Aufstehen und …
Im Akutmoment einer Hitzewallung helfen vor allem Kühlung, langsames Ausatmen und Ruhe . Praktisch sind ein Handfächer, ein Schluck kaltes Wasser, kühle Handgelenke und Kleidung im Zwiebelprinzip. Wer vorbereitet ist – mit einem kleinen Notfall-Set –, fühlt sich der Welle weniger ausgeliefert. Für …
