Vielleicht kennst Du dieses Gefühl, innerlich nicht ganz zur Ruhe zu kommen.
Dieses ständige „An sein“, obwohl Du eigentlich erschöpft bist.
Abends wachliegen, gedanklich kreisen, sich im Körper angespannt und unruhig fühlen…
Das Autogene Training ist eine der sanftesten und gleichzeitig wirksamsten Methoden, um genau diesen Zustand zu verändern.
Eine Methode, die früher nur Ärzten und Psychologen vorbehalten war – und die heute vielen Menschen hilft, tiefen Schlaf, Gelassenheit und innere Stabilität wiederzufinden.
In diesem Kurs begleite ich Dich acht Wochen lang Schritt für Schritt, bis Dein Körper ganz von selbst versteht, wie er in die Ruhe findet.
Sanft. Selbstbestimmt. Und in Deinem Tempo.
🌿 Was Dich im Kurs erwartet
✨ Ein ausführliches Einführungsvideo
Zu Beginn erhältst Du ein verständliches und liebevoll erklärtes Video, das Dir zeigt:
- wie das Autogene Training funktioniert
- warum es wirkt
- wie Dein 8-Wochen-Plan aufgebaut ist
- worauf Du beim Üben achten darfst
- und wie Du das Maximum aus dieser Technik herausholst
Es nimmt Dir alle Unsicherheiten und bereitet Dich perfekt auf die nächsten Wochen vor.
✨ Acht Wochen geführte Meditationen
Du bekommst verschiedene Meditationen – insgesamt acht Wochen lang.
Sie führen Dich durch alle wichtigen Grundübungen:
- Schwere – löst körperliche Anspannung
- Wärme – beruhigt Deinen Kreislauf & fördert Durchblutung
- Atem – bringt Rhythmus & Harmonie in Deine Atmung
- Herz – unterstützt Deinen Herzrhythmus & innere Ruhe
- Sonnengeflecht – wirkt wohltuend auf Verdauung & Bauchraum
- Stirnkühle – klärt den Kopf & beruhigt Gedanken
Mit jeder Meditation wächst Deine Fähigkeit, Deinen Körper in einen Zustand innerer Gelassenheit zu führen.
✨ Ein sanfter 3-Stufen-Aufbau
Das Autogene Training besteht klassisch aus:
- Grundstufe – die Basis der körperlichen Entspannung
- Mittelstufe – Arbeit mit inneren Bildern und Symbolen
- Oberstufe – tieferes Eintauchen in klare, starke Formeln
Wir starten gemeinsam in der Grundstufe, damit Du wirklich verstehst und spürst, wie Dein Körper reagiert.
Alles Weitere ergibt sich mit der Zeit wie von selbst.
🌿 Warum Autogenes Training so kraftvoll wirkt
Viele spüren schon nach wenigen Wochen:
- erholsameren Schlaf
- weniger Stress
- mehr Energie im Alltag
- weniger Grübeln
- bessere Konzentration
- innere Stabilität
- intensivere Körperwahrnehmung
- weniger Verspannung
Autogenes Training ist keine „Wunderpille“ –
aber es ist eine der zuverlässigsten Methoden, um Nervensystem, Gedanken und Körper wieder in Balance zu bringen.
🌿 Für wen dieser Kurs ideal ist
Dieser Kurs ist perfekt für Dich, wenn Du…
✨ feinfühlig bist und schnell in die Überlastung kommst
✨ abends schlecht abschalten kannst
✨ innere Unruhe oder Nervosität spürst
✨ etwas suchst, das Dich wirklich beruhigt
✨ Schlafprobleme verbessern möchtest
✨ Dein Stresslevel langfristig senken willst
✨ später selbst mit Klientinnen arbeiten möchtest
🌿 Was diesen Kurs besonders macht
- sanfte, geführte Meditationen, die Dich sicher tragen
- klarer Wochenplan, der Dich nicht überfordert
- wissenschaftlich fundiert, aber leicht erklärt
- ideal für hochsensible, empfindsame Frauen
- in Deinem Tempo – ohne Druck, ohne Stress
- Du lernst eine Technik, die Dich ein Leben lang begleitet
🌿 FAQ
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, der Kurs ist perfekt für Anfänger.
Wie viel Zeit brauche ich täglich?
10 Minuten reichen vollkommen aus.
Was, wenn ich anfangs nichts spüre?
Ganz normal – das Gefühl entwickelt sich mit der Zeit.
Kann ich damit später Klientinnen begleiten?
Ja. Der Kurs vermittelt alle Grundlagen sicher und verständlich.
🌿 Abschlussabsatz
Du Liebe,
wenn Du spürst, dass Dein Nervensystem nach Ruhe ruft…
wenn Du wieder mehr Schlaf, Leichtigkeit und Gelassenheit möchtest…
wenn Du eine Methode suchst, die Dich wirklich stärkt…
…dann ist dieser Kurs ein liebevoller, wohltuender Anfang.
Ein kleiner täglicher Schritt – mit einer großen Wirkung. 🌿💛
Ich freue mich, Dich durch diese acht Wochen zu begleiten.