🧘♀️ Autogenes Training – Sommeraktion 37 Euro
Zurück in Deine Ruhe.
Zurück in Deinen Körper.
Dieser Kurs zeigt Dir Schritt für Schritt, wie Du Dich selbst in einen Zustand von Entspannung führen kannst. Aber auch, wie Du das autogene Training in Deiner Praxis anwenden kannst.
👉 Du verstehst, wie Dein Körper auf Stress reagiert
👉 Du lernst die Grundlagen des autogenen Trainings
👉 und Du verinnerlichst es über 8 Wochen durch geführte Meditationen
Hinweis: Sommer-Aktion – nur für kurze Zeit
Vielleicht kennst Du das:
Dein Kopf ist ständig aktiv.
Gedanken hören nicht auf.
Und selbst wenn Du zur Ruhe kommen möchtest – es gelingt einfach nicht wirklich.
Du bist müde.
Und gleichzeitig innerlich angespannt.
Viele versuchen, sich zu entspannen.
Aber wissen gar nicht, wie.
Oder sie probieren es einmal kurz – und geben dann wieder auf, weil es sich „nicht sofort richtig anfühlt“.
Dabei braucht Dein Körper etwas ganz anderes:
👉 Wiederholung
👉 Sicherheit
👉 und Zeit
Genau hier setzt dieser Kurs an.
Du lernst zuerst die Grundlagen des autogenen Trainings:
Was passiert im Körper?
Warum wirkt es so tief?
Und dann gehst Du Schritt für Schritt in die Praxis.
Nicht einmal.
Sondern über mehrere Wochen.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass Du das autogene Training wirklich verinnerlichst.
👉 Du bekommst geführte Meditationen über 8 Wochen
👉 Du wirst Schritt für Schritt tiefer geführt
👉 und Dein Körper lernt, sich wieder selbst zu regulieren
Denn echte Entspannung entsteht nicht durch „einmal machen“ – sondern durch Wiederholung.
So ist der Kurs aufgebaut:
✨ Einführung & Grundlagen
Du verstehst, wie autogenes Training wirkt und worauf es ankommt
✨ Geführte Meditationen Woche 1–8
Du wirst Woche für Woche tiefer in die Entspannung geführt
✨ Integration in Deinen Alltag
Du lernst, wie Du die Übungen ganz selbstverständlich in Deinen Alltag einbaust
Nach diesem Kurs wirst Du:
✨ schneller zur Ruhe kommen
✨ Deinen Körper besser wahrnehmen
✨ Stress leichter regulieren können
✨ und Dir selbst jederzeit einen Raum der Entspannung schaffen können
Du wirst merken:
Ruhe ist nichts, was Du suchen musst.
Sie ist bereits in Dir.
Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du:
- Dich oft innerlich angespannt fühlst
- schwer abschalten kannst
- Dir mehr Ruhe und Ausgleich wünschst
- und eine einfache, klare Methode suchst, die wirklich funktioniert
Vielleicht ist genau jetzt der Moment, langsamer zu werden.
Du erhältst sofort Zugriff auf alle Inhalte. Zu 100 % online.
Mini FAQ
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, Du wirst Schritt für Schritt geführt.
Wie lange dauert der Kurs?
Die Meditationen begleiten Dich über 8 Wochen – in Deinem eigenen Tempo.
Wie oft sollte ich üben?
Am besten regelmäßig, damit Dein Körper die Entspannung wirklich verinnerlichen kann.